ゴルフで肩を痛めた!時の対処法には、こういうのも有効です! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ゴルフで肩を痛めた!時の対処法には、こういうのも有効です!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

先日、お客様から
『ゴルフで肩を痛めてしまって、明日整体だけ受けられますか?』
というご連絡をいただきました。

通っていただいているお客様だけに整体を提供させていただいてます。

 

ゴルフで、振り切ったときに『痛っ!』となり、それから肩が痛いということでお越しいただきました。

 

 

色々チェックしていくと、原因と対処法が見えてきて、

 

・上半身の左への回旋動作を改善
・右肩を外に捻る動きの改善

をすると、痛みがほぼなくなってきました。

今日は、ゴルフで肩を痛めたときの対処法についてお話しますね!

 

 

痛めた肩の改善方法

ゴルフで肩を痛めた!その原因は?

ゴルフで、振り切ったときに『痛っ!』と肩を痛めてしまった。

それでご連絡いただき、次の日にお越しいただきました。

 

振り切ったときに肩を痛める。なんとなくの原因はわかりますが、それだと当てずっぽうになるので、色んな動きや痛みの出るポイントをチェックしていくと、

「これだな」という原因が見つかってきました。

 

それが、

 

・上半身の左への回旋動作
・右肩を外に捻る動き

これが苦手だということです。

背骨には、丸める動き、反る動き、左右に倒す動き、左右に捻る動きの6つの動きがあります。

肩も同じように、腕を前後に振る動き、横から上げ下げする動き、内外に捻る動きの6つの動きがあります。

 

 

このうち、背骨を左に捻る動きと、肩を外に捻る動きが苦手で、

 

背骨が左に捻り切らないので、ゴルフで振り切るときに、肩から腕を伸ばしてその動きをカバーしようとして、肩の周辺の筋肉が急に伸ばされて、痛みになってしまったんです。

 

腕を急にガッと引っ張られると『痛い!』ってなりますよね?

そういう状態が起こって、肩を痛めていたんです。

 

原因がわかれば、対処もできる!

となると、対処法は、

・上半身の左への回旋動作を改善
・右肩を外に捻る動きの改善

 

の2つをやってあげれば良いということです。

そうすれば、原因が取り除けるので、痛めた肩の改善につながるわけです!

 

ゴルフも楽しめる体に!

こうやって原因を見つけて、それに対して対処すると、驚くほど早く痛みが改善していきます。

冒頭でご紹介したお客様も、その日に痛みがほぼ改善され、さらなる改善&予防のために、お家でやっていただくことだけ伝えさせていただきました。

ゴルフで肩を痛めたとしても、やることは、なぜ痛めたのか?何が原因なのか?ここを徹底して見つけると、あとはその原因を解消すれば良いだけなので、

回復もかなり早いです。ぜひご参考にしてください!

 

 

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(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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