こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

結婚式のための、ブライダルボディメイクも

担当させていただくことが多いんですが、

そんな時に、重点的に行うのが、

「背中痩せ」です。

ドレスを着ると、どうしても見えてしまう部分で、

やっぱり『スッキリ整えたい』と思いますよね。

結婚式の前には、ドレスの試着をして決めたり、

最終のサイズ合わせをしたりと、段階がありますが、

その時に、

『もうちょっと背中を何とかしたい！』

こういう風に思うことありませんか？

このドレスを着たときの背中をスッキリ仕上げるためには、

肩甲骨をしっかりと動かす必要があるんです。

今日は、それ巣のために仕上げる背中痩せエクササイズを３つと、その理由についてもお話しますね！

ドレスを着ると、

『背中をもう少しスッキリさせたい』

こういうお悩みが出てくること、ありませんか？

ドレスじゃなくても、背中痩せのお悩みを持っていることもあるかもしれませんが、

ドレスを着ると、より背中が顕著に目立つので、

いつも以上にスッキリさせたくなりますよね。

このドレスのために仕上げる背中痩せには、

肩甲骨をしっかりと動かすことが必要なんです。

なぜなら、肩甲骨を動かす＝背中の筋肉がしっかり働くので、

背中についた体脂肪が落ちて、スッキリするからです。

逆に言うと、肩甲骨をしっかり動かせていないと、

ウォーキングしたり、ジョギングしたり、いろんなストレッチをしても、

なかなか背中痩せできず、ドレスのために仕上げるのが難しくなるんです。

なので、この時の背中痩せには、

肩甲骨を動かすことが重要になるんですが、

『肩甲骨をどう動かせば良いのか？』という疑問が出てきますよね。

この肩甲骨、

６つの方向に動くぐらい自由な骨で、

・上下(挙上、下制)

・離す寄せる(外転、内転)

・上下に回る(上方回旋、下方回旋)

という動きを持っています。

これらの動きをしっかり引き出すエクササイズを行ってあげると、

背中の筋肉がしっかり働くので、

体脂肪が落ちやすくなり、ドレスを着ても

スッキリして自信を持てる背中になっていきます。

そんな肩甲骨をしっかりと動かせるエクササイズを３つご紹介しました！

上でご紹介したYouTubeのリンクを再掲します↓ぜひお試しください！

https://youtube.com/shorts/84fCr57gfOw?feature=share

https://youtube.com/shorts/8XCTdXgAY5Q?feature=share

https://youtube.com/shorts/dGe5ahN2pVM?feature=share

ドレスを着てもスッキリと仕上がった背中を作るには、

肩甲骨をしっかり動かす必要があります。

なぜなら、

肩甲骨を動かす＝背中の筋肉をしっかり働かせることができるので、

その分、背中の脂肪を落とすことができるからです。

しっかりと動かせば動かすほど、背中の脂肪は落ちやすく

ドレスを着たときに見えても、スッキリさせられて自信を持てるので、

『結婚式でドレスを着る』という場合に、ご紹介したエクササイズをご参考に実践してみてください！