腰が痛い原因は、骨や筋肉よりも、○○なんです!
先日、出張で伺わせていただいたお客様
『20年前にぎっくり腰になってから、ずっと腰痛に悩まされている』
というお悩みで、見させていただきました。
特にここ半年で、腰痛がひどくなり、思うように動けず、
走ったりなどもできないということでした。
もちろん、腰が痛い原因は、人それぞれなんですが、
このお客様の場合は、骨とか筋肉というよりも、
脳が「体の動かし方がわからなくなっていること」でした。
そのため、体の動かし方を思い出すようにサポートさせていただいたところ、
腰の痛みも改善し、走ったりジャンプもできるようになりました。
今日は、腰が痛い原因が「体の動かし方がわからなくなっていること」である理由についてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
腰が痛い原因は様々ある
腰が痛い原因は様々あります。
ヘルニアや、すべり症、脊柱管狭窄症、分離症など
骨や神経などに異常が見られて、病院で診断されるものから、
筋損傷や、ぎっくり腰のように
筋肉に問題があるものまで。
原因はたくさんあり、「これだけが原因!」のようなものはありません。
もちろん、骨や神経などで病院で診断されたものを
ぼくらパーソナルトレーナーが再度診断したり、治療行為を行ったり、
「治療できます!」みたいなことを断言することはできません。
ただ、例えば、ヘルニアと診断されていても、
腰が痛くなる人もいれば、痛くならない人もいます。
というように、骨や神経、筋肉に何か問題があったとしても、
腰が痛くなることもあれば、腰が痛くならないこともあるので、
実は、骨や神経・筋肉の問題ではなく、
「腰が痛い原因が別の部分にあった」ということも珍しくないんです。
冒頭でご紹介したお客様もまさにそうで、
腰が痛い原因が、骨や筋肉というわけではなかったんです。
骨や筋肉が原因じゃない
その原因が、
「体の動かし方がわからなくなっていること」です。
これ、体の問題というよりも、脳の問題で、
脳が、『あれ?腰ってどうやって動かせば良いんだっけ?』
とわからなくなっているのに、
体を動かして、腰を動かそうとするから、
『どこまでどう動くかわからないから、むやみに動かさないでくれ』
と考えて、腰に痛みを出して、なるべく動かないように制限をかけているんです。
これが、骨や筋肉などではない、腰が痛い原因です。
となると、こういう場合、腰が痛いのを改善するには、、、
体の動かし方がわかれば良い
「体の動かし方、腰の動かし方がわかれば良い」
ということになります。
むやみやたらに体や腰を動かせば良いわけではなく、
「体ってこう動かせば良いんだよ」
「腰はこうして動かすんだよ」
ということを、再度脳に思い出させるような運動を行えば、
脳が体や腰の動かし方がわかっているので、
痛みを出して制限する必要がなく、
腰が痛いのを改善することができるんです。
まとめ
腰が痛い原因は、
骨や筋肉ではなく、脳が
『体、腰ってどうやって動かすんだっけ?』
と、動かし方がわからなくなっているからなんです。
なぜなら、動かし方がわからないので、
体や腰を動かすと『どうなるかわからないから、それ以上動かさないでくれ』
と考えて、痛みを出して制限をかけるからです。
この痛みを改善するには、
脳に「体や腰はこうやって動かすんだよ」と再度思い出させてあげれば良いので、
そういった運動やサポートもあるということを知っていると、
長年の腰痛も改善に向かうことが多いので、ぜひご参考にしてください。
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聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
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・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
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目次
山﨑 将太
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