こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、お客様から

『ここ最近、ずっと寝起きから体がだるいんですよね。。。』

寝ても疲れが取れていなかったり、
寝起きにスッキリする感じがなかったり、

こういうお悩みありませんか？

仕事で夜遅くまで起きていたり、なかなか寝付けなかったり
体の疲れがたまっていると、こういうことが起こりがちですが、

今日は、寝起きから体がだるいのを改善する方法についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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寝起きから体がだるいのは、

・体の疲れがたまっているから
・睡眠時間が短いから
・仕事が忙しいから

というような理由がありますが、

それは、頭、いわゆる脳が、寝ているときに、

疲れている部分を把握し、『あそこが疲れているから、回復物質を送ろう』
と考えて、回復させるように働きかけるので、

寝て起きたら、疲れやだるさが回復しているんです。

ですが、寝起きから体がだるいとなると、
その回復がうまくいっていないわけです。

頭の疲れが取れていないので、
寝ている間に、うまく疲れている部分を把握できないのと、

そもそも頭を回復させることを優先してしまって、
体の回復にまでたどり着けないので、

寝ても疲れを回復させることができなくて、
「寝起きから体がだるい」ということが起こってしまうんです。

ということは、この悩みを改善するには、、、

頭、脳の疲れを取ることですよね。

頭が疲れていることで、
「寝起きから体がだるい」という悩みが起こっているからです。

では、どうやって頭の疲れを取れば良いのかというと、

仕事が忙しかったり、考え事が多かったり、
不安や悩みがあったりすると、

ずっと脳は働きっぱなしで、休む暇がなくなります。

何も考えずぼーっとする時間を作ると、
僕らが少し昼寝をしたら、スッキリするのと同じで、

そうすると、脳の疲れがそれほどたまっていないので、
寝ている間に、しっかりと体の疲れやだるさを回復させられて、

『寝起きから体がだるい』の改善につながるんです。

寝起きから体がだるいのを改善するには、

ぼーっとする時間を作ることが効果的です。

なぜなら、頭(脳)の疲れを取ることができるので、
寝ている間に、しっかりと体の疲れを回復させることができるからです。

そうすれば、寝起きから体がだるいということもなく、
スッキリとした目覚めになるので、5分でも１０分でも良いので、
ぼーっとする時間を作ってみてくださいね！

ASmakeでは、お客様に

『寝起きがかなりスッキリするようになった』
『寝つきが良くなった』
『寝起きの体の重さがなくなった』

という声をいただくことも多い、頭の疲れを抜くための施術も行っています。

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