こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

脚痩せのために、スクワットやレッグプレス、脚パカなど
脚のトレーニングやエクササイズを行ったり、

お風呂でマッサージや、寝る前にストレッチをしたりしても、

あなたも感じている通り、二の腕や背中痩せなどと違って、
脚痩せって一筋縄ではいかないぐらい難しいんですよね。

今日は、なかなか脚が細くならないぐらい脚痩せが難しい理由についてお話ししますね！

脚って、『逆立ちで生活してます！』という特殊なことがなければ、
唯一地面と接していますよね。

歩く時も、走る時も、立ったり座ったりする時も、
階段の上り下りも、

すべて脚を地面につけて行います。

筋肉が発達するということは、大きく太くなるということです。

脚の筋肉が大きく太くなれば、それは脚が太くなったのと同じですね。

とはいっても、急に『今日から脚を地面につけずに生活する！』なんてことは不可能ですし、

今日も明日も10年後も、脚を地面につけて、歩いたり、体を動かすことは避けられないはずなんです。

あともう1つ、難しい理由があります。
それが、、、

脂肪で太くなる理由は、ほとんどこの1つで、

関節の動きが悪いことです。

脚には、足首・膝・股関節という大きく分けて３つの関節があります。

例えば、足首の動きが悪く、カカトをつけたまましゃがむことができないと、
足首周りやふくらはぎに脂肪がつきやすく、

椅子に座っていることが多く、体を九の字に曲げた姿勢になっていて、
股関節(脚)を後ろに引く動きが硬くなっていると、

股関節周辺、ヒップや太もも周りに脂肪がつきます。

これって、腕や背中にはない特徴で、

普段の生活で、腕や背中を地面につけて体を動かすことってないですよね。

なので、腕や背中は、脂肪で太くなることがほとんどなんです。
(アスリートは別です)

そのため、二の腕痩せや背中痩せは、脂肪を落とすようにエクササイズやトレーニング、ストレッチなどをしていけば良いんですが、

というように、脚は唯一地面と接していて、筋肉でも脂肪でも太くなってしまうので、
脚痩せは確かに難しいんですが、

あなたが「脂肪」なのか「筋肉」なのか、それとも「両方」なのかを判断して、

あなたの体のクセや姿勢、動きに合わせて、脂肪や筋肉を落としていくエクササイズやトレーニング、ストレッチなどを行っていき、

日常生活で脚の筋肉が発達しないように、動きが悪くならないようにしていければ、脚痩せをすることは充分可能なので、

脚のトレーニングやマッサージなどを自分で行っていても、
『なかなか脚が細くならない』という場合は、一度ご相談ください！

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