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寝起きから体がだるいのを改善する方法~ぼーっとするのは良いことなんです~
先日、お客様から
『ここ最近、ずっと寝起きから体がだるいんですよね。。。』
寝ても疲れが取れていなかったり、
寝起きにスッキリする感じがなかったり、
こういうお悩みありませんか?
仕事で夜遅くまで起きていたり、なかなか寝付けなかったり
体の疲れがたまっていると、こういうことが起こりがちですが、
これ、改善する方法がちゃんとあって、
それが、頭の疲れを取ることなんです。
なぜなら、頭が疲れていることで、
うまく疲れやだるさを回復できなくなっているからです。
今日は、寝起きから体がだるいのを改善する方法についてお話ししますね!
寝起きから体がだるい理由
寝起きから体がだるいのは、
・体の疲れがたまっているから
・睡眠時間が短いから
・仕事が忙しいから
というような理由がありますが、
そもそも、僕らは寝ているときに、疲れやだるさを回復できるようになっているんです。
それは、頭、いわゆる脳が、寝ているときに、
疲れている部分を把握し、『あそこが疲れているから、回復物質を送ろう』
と考えて、回復させるように働きかけるので、
寝て起きたら、疲れやだるさが回復しているんです。
つまり、疲れがたまっていたり、睡眠時間が短くても、
寝れば、基本的には疲れやだるさを回復して取り除くことができるのが、
僕らの体の仕組みなんです。
ですが、寝起きから体がだるいとなると、
その回復がうまくいっていないわけです。
なぜ、回復がうまくいかなくなるかというと、
頭(脳)が疲れてしまっているからです。
頭の疲れが取れていないので、
寝ている間に、うまく疲れている部分を把握できないのと、
そもそも頭を回復させることを優先してしまって、
体の回復にまでたどり着けないので、
寝ても疲れを回復させることができなくて、
「寝起きから体がだるい」ということが起こってしまうんです。
ということは、この悩みを改善するには、、、
頭の疲れを取ることが重要
頭、脳の疲れを取ることですよね。
頭が疲れていることで、
「寝起きから体がだるい」という悩みが起こっているからです。
では、どうやって頭の疲れを取れば良いのかというと、
何も考えずぼーっとする時間を作ることです。
仕事が忙しかったり、考え事が多かったり、
不安や悩みがあったりすると、
ずっと脳は働きっぱなしで、休む暇がなくなります。
何も考えずぼーっとする時間を作ると、
僕らが少し昼寝をしたら、スッキリするのと同じで、
それだけで、脳が休めるので、その分回復させることができて、
疲れをためなくて済み、うまく働く状態を維持できます。
そうすると、脳の疲れがそれほどたまっていないので、
寝ている間に、しっかりと体の疲れやだるさを回復させられて、
『寝起きから体がだるい』の改善につながるんです。
まとめ
寝起きから体がだるいのを改善するには、
ぼーっとする時間を作ることが効果的です。
なぜなら、頭(脳)の疲れを取ることができるので、
寝ている間に、しっかりと体の疲れを回復させることができるからです。
そうすれば、寝起きから体がだるいということもなく、
スッキリとした目覚めになるので、5分でも10分でも良いので、
ぼーっとする時間を作ってみてくださいね!
ASmakeでは、お客様に
『寝起きがかなりスッキリするようになった』
『寝つきが良くなった』
『寝起きの体の重さがなくなった』
という声をいただくことも多い、頭の疲れを抜くための施術も行っています。
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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山﨑 将太
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