こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

鼻水が止まらなかったり、
鼻詰まりが起こっていたり、
くしゃみが頻繁に出たりと、

鼻の調子が悪いときには、
『鼻炎かな？花粉症かな？』ということを少しは疑いますよね。

今日は、『鼻炎かな？』と思ったら小麦粉を控えてみると良い理由についてお話ししますね！

鼻炎とは、鼻腔の粘膜が炎症を起こして腫れた状態のことで、
症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどです。

花粉症も症状としては同じようなもので、アレルギー性鼻炎の中でもスギやヒノキなどの「花粉」が原因によるものが多いのが特徴です。

ASmakeはパーソナルトレーニングジムであって、
病院や医師ではないので、鼻炎や花粉症についての詳しい解説は省略しますが、

どちらも鼻の粘膜などの炎症が起こって、

『鼻水が止まらない』
『鼻が詰まっている』
『くしゃみが頻繁に出る』

ということが起こってきます。

鼻炎は、鼻の粘膜などの炎症が原因で、
鼻水や鼻づまり、くしゃみなどが起こっているので、

小麦粉の食べ物を食べる頻度が高かったり、
小麦粉を使った調理や料理をする機会が多いと、

それだけ体の中に小麦粉を取り入れることになり、
炎症が強くなって、この鼻炎の症状が強くなってしまうんです。

逆に言うと、

実際、小麦粉と鼻炎について、研究ではパン職人の方を対象に行っており、

パン職人なので、それだけ小麦粉を体の中に入れる機会も多く、
それが鼻炎やアレルギーの症状を強くしているという結果になっています。
参考文献①：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9860160/
参考文献②：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32992629/

では、その小麦粉の食べ物は、何かというと、

パン、うどん、パスタ、ラーメン、餃子、ピザ、揚げ物(トンカツ、てんぷらなど)、お好み焼き、たこ焼き、焼きそば、シュークリーム、ショートケーキ、ドーナツ、クッキー、マフィンなどです。

昨日はパスタを食べて、
今日はパンを食べて、
明日はピザを食べる。

みたいなことがあると、ほぼ毎日小麦粉の食べ物を食べていることになり、
それだけ炎症を強くして、鼻炎の症状を強くしてしまうことになりかねないので、

『毎日食べていたのを、週6回に減らす』
『食べるなら土日だけにする』
『3日に1回に控える』

というように、あなたが無理せずストレスにならないぐらいで、
小麦粉を控えるようにすると、鼻炎の症状も改善していきますよ！

『鼻炎かな？』と思ったら、
小麦粉を控えるようにしてみると改善するんです。

なぜなら、小麦粉を体の中に入れると、
炎症が強くなり、鼻炎や花粉症の症状がひどくなってしまうからです。

小麦粉を控えるだけでも、
炎症を起こすものを体の中に入れる必要がなくなり、
症状が改善していくので、

『鼻炎かな？』と思ったら、まずは小麦粉を控えるようにしてみてくださいね！

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