「食べれば痩せる」というものがない2つの理由。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
よく『何食べれば痩せますか?』や
『私の食事に何を足せば良いんでしょうか?』というご質問をいただきます。
僕もそうですが、目標達成するには、やっぱり答えを見つけたくなるものです。
ただ、ダイエットに関しては、ちょっと違っていて、
食べれば痩せるものってないんです。
なぜなら、
①食べ過ぎれば必ず太る
②太りやすい食べ物を減らしていくのが、ダイエットでは必要
この2つの理由があるからです。
今日は、食べれば痩せるものがない理由について詳しくお話しますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
痩せる食べ物は、1つもない
痩せる食べ物って、僕が知る限りは1つもありません。
なぜなら、ほとんどすべての食べ物にカロリーがあるからです。
(カロリーゼロの食べ物は例外ですが、自然界にある食品ではないので、省きます。。)
お米にしても、魚にしても、肉にしても、ナッツも、アボカドも、野菜にも、
カロリーは多かれ少なかれ含まれています。
ということは、食べたら摂取カロリーが増えるということになり、
ダイエットの基本である、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすというのと逆の行動になってしまいます。
つまり、「食べれば痩せる」というからには、
摂取カロリーをむしろ減らしてくれないといけないので、
「これを食べたら摂取カロリーが減ります!」というのは、
体の中に入ったカロリーをなかったことにできるものになるので、
それが存在していれば、全員使って、すでにダイエットで悩んでいる人はゼロになっているはずです。
でも、肥満の人の数は減っているどころか、全く変わっていないので、そんな食べ物はいまだにないということになります。
仮に痩せる食べ物を食べたとしても、、、
なので、カロリーをなかったことにする食べ物はないですが、
「これを食べれば痩せるんです!」と一般的に言われる野菜・きのこ・海藻類を食べたとしても、
それ以外の食べ物、お米や魚、お肉などを食べ過ぎれば、体脂肪が増えますし、
砂糖が入ったお菓子やジュースを食べたり飲んだりしていれば、体脂肪が増えて太ります。
なので、結局は、
①食べ過ぎれば必ず太る
②太りやすい食べ物を減らしていくのが、ダイエットでは必要
ということになるので、痩せる食べ物は、まだ1つもないんです。
ダイエットのコツも、この2つだけ!
この2つは、痩せる食べ物がない理由だけではなく、
①食べ過ぎないこと
②太りやすい食べ物を減らすこと
というダイエットのコツとも言えるんです。
この2つにさえ気をつければ、痩せることもそんなに難しいことではなく、むしろこれに気をつければ、基本的にはダイエットは成功します。
食べ過ぎで太る理由や、太りやすい食べ物については、こちらの詳しく書いた記事をご参考にしてください。↓
まとめ
まとめると、
①食べ過ぎれば必ず太る
②太りやすい食べ物を減らしていくのが、ダイエットでは必要
という2つの理由で、食べれば痩せるものは、いまだに存在しないので、
ダイエットのコツである
①食べ過ぎないこと
②太りやすい食べ物を減らすこと
この2つに気を付けてみてくださいね!
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目次
山﨑 将太
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