痩せるためのコツは、「原材料」を見ること! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

痩せるためのコツは、「原材料」を見ること!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

昨日お客様と、飲み物の話になり、
『原材料を見ると、一番初めに「砂糖」って書いてた!良くないよね?』
というお話になりました。

 

この原材料を見るクセをつけることが、痩せるための大きなコツだったりします。

 

なぜなら、原材料を見れば、何が多く使われているかわかり、太る食べ物かそうでないかが、すぐにわかるからです。

今日は、痩せるためのコツが「原材料」を見ることである理由についてお話しますね!

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

原材料でわかることはコレ!

原材料は、スーパーのパンや総菜、コンビニのお弁当や飲み物などにほとんど必ず書いてますよね。

 

この原材料の欄を見ると、

 

原材料:ご飯(国産米使用)、鶏唐揚、漬物、黒ごま、、、、、(ファミリーマート/柔らか若鶏の唐揚げ弁当)

 

原材料:カスタードクリーム(国内製造)、小麦粉、卵、ミックス粉(小麦粉、小麦たん白、大豆たん白、その他)、、、、、、(ファミリーマート/ファミマ・ザ・クリームパン)

 

のような感じで、書かれていますよね。

 

この「原材料」ですが、使っている量の多いものから順に書くというルールがあります。

ということは、先ほどの例で言うと、

原材料:ご飯(国産米使用)、鶏唐揚、漬物、黒ごま、、、、、(ファミリーマート/柔らか若鶏の唐揚げ弁当)

→ご飯が1番多く使われているということ。その次が鶏唐揚。

 

原材料:カスタードクリーム(国内製造)、小麦粉、卵、ミックス粉(小麦粉、小麦たん白、大豆たん白、その他)、、、、、、(ファミリーマート/ファミマ・ザ・クリームパン)

→カスタードクリームが1番多く使われているということ。その次が小麦粉。

ということがわかります。

このように、「原材料」は、使っている量が多い順に書くというルールがあるんです。

 

 

原材料を見ると太るかそうでないかわかる!

ということは、「原材料」を見ると、太る食品かそうでないかがわかるんです。

 

なぜかというと、「原材料」の最初の方に、太りやすいものが書かれていると、その食品は太りやすいものと言えるからです。

 

太りやすい食材や材料というと、

・砂糖
・ブドウ糖果糖液糖
・果糖ブドウ糖液糖
・異性化糖

いわゆる甘みのある砂糖などです。

これらが、「原材料」の1番最初に書かれていればいるほど、その食品は、太りやすいものと言えます。

 

 

クセをつけることが痩せるコツ

そのため、「原材料」を見るクセをつけることが、

痩せるためのコツになるんです。

毎回食べ物を買う時には、書いている物に関して、「原材料」を見るクセをつけて、

砂糖やブドウ糖果糖液糖などの、太りやすい材料が使われているものをなるべく避ければ、それだけでも太りやすいものを食べなくて済むので、痩せることができるんです。

食べ物を手に取ったら、まず裏面の「原材料」を見るようにしてみてくださいね!

 

まとめ

痩せるためのコツは、「原材料」を見るクセをつけることです。

なぜなら、「原材料」を見れば、その食べ物が太るかそうでないかがわかるからです。

 

「原材料」は、使っている量の多い順に書くルールがあるので、

もし、初めの方に「砂糖」などの太りやすい材料が書かれていれば、その食べ物を避ければ、痩せることにつながります。

食べ物を手に取ったらまず、「原材料」を見るクセをつけると、痩せるコツになるので、少しずつ習慣にしていってみてくださいね!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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