『下腹の脂肪が減らない』あなた向けのトレーニング3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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『下腹の脂肪が減らない』あなた向けのトレーニング3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

『この邪魔な下腹の脂肪が減らない。。。』
こういうお悩み。

 

洋服を着た時が一番わかりやすいですよね。
服に乗っかる。タイトな服でポコッと目立つ。というように、、、

こんな減らない下腹の脂肪は、

 

反り腰を改善することが必要になります。

なぜなら、反り腰になると、体が脚の付け根部分から九の字になって、下腹に脂肪が溜まりやすくなるからです。


今日は、『下腹の脂肪が減らない』あなたに向けたトレーニング3つと、その理由についてもお伝えしますね!

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

下腹の脂肪を減らすトレーニング3選

 

 

下腹の脂肪が減らないのはなんで?

下腹の脂肪が減らないのは、

 

 

反り腰で、脚の付け根から、体が九の字になってしまっているからです。

この九の字になった場所に、脂肪が溜まるので、下腹の脂肪が減らないんです。


それだと『九の字になる場所には脂肪が溜まるんだ!』という認識になってしまうので、もう少し理屈を付け足すと、

 

反り腰になって、体が九の字になっている=脚を後ろに引く動き、腰骨を丸める動きが悪くなっていて、

関節の動きの悪い部分に脂肪がつきやすいことから、この場合は、下腹に脂肪がつきやすくなってしまっていると言えるんです。

ということは、、、

 

 

反り腰の改善に必要な筋肉を鍛える

反り腰が、下腹の脂肪が減らない原因なら、

 

やることは、反り腰を改善することですよね。


じゃあ、反り腰を改善するには、何をすればよいかと言うと、
反り腰→腰を丸める方向に持っていく筋肉を鍛えれば良いだけです。

 

その筋肉は、

・お腹の筋肉
・太もも裏の筋肉
・脚の付け根の筋肉

の3つです。

 

 

お腹と太もも裏の筋肉は、ガツンと腰を丸める方向に持っていく筋肉。

脚の付け根の筋肉は、柔軟性があり、腰を反らないように支えてくれる筋肉。


それぞれの役割は違いますが、どれも反り腰を防ぐ筋肉なので、トレーニングで鍛えておくことで、下腹の脂肪が減りやすい状態にしていくことができます。

そのためのトレーニングを3つ上でご紹介しました!

 

まとめ

下腹の脂肪が減らないのは、反り腰だからです。

 

反り腰で、脚の付け根から体が九の字に曲がっていると、
脚を後ろに持っていくのと、腰骨を丸める動きが悪く、下腹に脂肪が溜まるからです。

 

この場合は、反り腰を改善することで、下腹に脂肪が溜まりづらくなり、下腹の脂肪を減らすことができます。

『なかなか下腹の脂肪が減らない』という場合は、ぜひお試しください!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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