「骨盤が開く・閉じる」ってどういうこと?本当にあるの? | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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「骨盤が開く・閉じる」ってどういうこと?本当にあるの?

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


たまにお客様から
『骨盤が開く・閉じるってどういうこと?』というご質問をいただきます。

 

なんかこういう表現って、整体とかに行くと聞くことがありますよね。

これ、いつも僕は「骨盤が開く・閉じるってほとんど起こらないんです。。。」とお答えしています。

 

 

なぜなら、骨盤って、かなり頑丈に靱帯でくっついてるので、想像しているような「開く・閉じる」ということは、構造的にほとんど起こらないからです。


今日は、「骨盤が開く・閉じる」というのが、起こらない理由について詳しくお話しますね!

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

骨盤とは?

骨盤とは、正確に言うと、寛骨という骨が2つ・仙骨・尾骨がそれぞれ1つずつ組み合わさってできたものです。

これはただの専門用語なので、一般的には、この部分のことを指します。↓

 

1つだけの骨じゃなくて、いくつかの骨がくっついた総称が、骨盤と呼ばれるということですね。

骨盤って開く?閉じる?

この骨盤ですが、1つの骨じゃなくて、いくつかの骨がくっついてできているので、手や足の骨みたいに、動きそうな気がしますが、そんなことはなくて、

 

いくつかの骨をくっつけるために、かなり頑丈に靱帯でガチガチに固定されているので、ほとんど動くことはありません。

 

なので、実は「骨盤って、開く・閉じるということは起こらない」んです。

 

 

一般的に言われていることはコレのこと!

骨盤が開く・閉じるは起こらないとお伝えしましたが、

イメージ的な、パカパカという開く閉じるは起こらないということです。

 

巷で、一般的に言われている骨盤が開く・閉じるというのは、

股関節が外に広がる(腰幅が広がる)ことです。↓

 

これは骨盤が広がったわけではなく、股関節が外や内に捻じれて、外に広がるものです。

 

なので、骨盤自体は、ほとんど開くことも閉じることも起こっていないんです。


大げさに開いたり閉じることはない

つまり、骨盤は、イメージするほど、大げさにパカパカ開いたり閉じたりすることはなく、

靱帯でガチガチに固定されているので、ほとんど動くことはありません。

 

 

一般的に言われている「骨盤が開く・閉じる」とは、

股関節が捻じれることで、外に広がることで、これは筋肉の問題なので、改善することが可能です。

 

改善方法の筋トレは、こちらをご参考にしてください。↓
大転子の出っ張りを解消して太ももを細くする方法。

 

このように、骨盤が開く・閉じるというのは、ほとんど起こらないので、あまり大きく心配せず、トレーニングしたりストレッチしたり、何か対処すれば問題なく変えることができるので、安心してくださいね!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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