こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『ぽっこりお腹なので、痩せたい』

こんなお悩み、持ってませんか？

体脂肪が減りやすくなるからと、脚の筋肉をガンガン鍛えたり、

お腹痩せだから、腹筋を一生懸命やったり、

そうやって頑張っても、
なかなかぽっこりしたお腹痩せにつながっていないなら、

今日は、ぽっこりお腹痩せのトレーニングを3つと、その理由についてお話しますね！

ぽっこりしたお腹痩せに必要なのは、

お腹がぽっこりするのは、

腰が反っている「反り腰」になっていることが原因になります。

腰(背中)の筋肉が強すぎて、
お腹の筋肉が弱く緩んでしまっているので、

ぽっこりとお腹が出てしまうんです。

このぽっこりお腹を痩せようと思うと、

そのために必要なのが、

ただ腹筋を鍛えるだけじゃなく、

もっと奥にあるお腹の筋肉

いわゆる「インナーマッスル」を鍛えることで、
そうすることで、腰(背中)の筋肉をより緩めることができるんです。

そうして、「反り腰」を改善していくことができれば、

ぽっこりお腹も解消し、お腹痩せにつながるんです。

それよりも、少し地味で、
お腹の奥にある筋肉たちを鍛えるトレーニングをする方が、

ぽっこりお腹の解消には効果的なんです。

そうすることで、
肋骨をしっかり閉じて、呼吸をうまくすることができるようにもなり、

呼吸という日常生活での行動からも
お腹の筋肉を使えるようになり、

そのためのトレーニングを3つ、ご紹介しました！

ぽっこりお腹痩せのトレーニングで重要なのは、

お腹の奥にある筋肉を鍛えることです。

なぜなら、
そうすることで、「反り腰」を改善できて、
ぽっこり出てしまうお腹を凹ませることができるからです。

単純に腹筋をして解決する話でもないので、
お腹の奥にある筋肉をしっかり鍛えることを
意識してみてくださいね！