こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『背中のハミ肉を落とすには何をすればいいですか？』

先日、お客様からいただいたご質問です。

背中の脇あたりの脂肪を落としたいというお悩み、
あなたにもありませんか？

下着に乗っかったり、たるんで見えたりして
おばさんっぽい体に見えてしまいますよね。。。

この背中のハミ肉を落とすには、

今日は背中のハミ肉を落とすエクササイズを3つと、その理由についてお話しますね！

背中のハミ肉が増えるのは、

背中のハミ肉の部分にちょうどついている筋肉で、
筋肉が弱い部分に脂肪がつきやすいので、

ここの筋肉が弱くなっていると、
背中のハミ肉がつきやすくなってしまうんです。

この背中～脇にかけてついている筋肉は、

肩甲骨を外に開く筋肉であると同時に、
肋骨から肩甲骨が浮いて不安定にならないようにしてくれる筋肉です。

この筋肉が弱くて、肩甲骨が安定しないと、
他の筋肉が頑張ってバランスを取ろうとして、

首や肩回りに余計な力が入り、

ストレートネックや猫背になってしまいます。

このようにして、

背中のハミ肉は、
背中～脇の筋肉が弱くなるから増えていくので、

落とすためには、、、

背中～脇の筋肉を鍛えて強くすることが必要になります。

そうすれば、原因が解消されるので、

背中のハミ肉を落とすことができるからです。

そのためのエクササイズは、

肩甲骨を外に開くこと、
その状態で肩甲骨を安定させたまま動くこと、
肩甲骨を外と内に大きく動かせるように柔軟性を上げること

これらを引き出すようにすれば、
しっかりと背中～脇の筋肉を活性化することができるので、

背中のハミ肉を落とせるんです。

そのためのエクササイズを3つご紹介しました！

背中のハミ肉を落とすには、

背中～脇にかけてついている筋肉を鍛えることが必要です。

なぜなら、
この筋肉を鍛えて活性化することで、
ハミ肉を落とすことができるからです。

そのためには、しっかりと肩甲骨を安定させて大きく動けるようにしていくと効果的なので、
『背中のハミ肉を落としたい。。。』という場合は、ご参考にしてください！