こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

結婚式を控えて、ボディメイクしたいとすると、

気になってくるのは、ドレスを着た時の

背中やお腹だと思います。

ウエストが寸胴できつかったり、

背中にお肉がついていて、ダラしないと、

ずっと残る写真を撮るだけに、

『何とかしたい』と思うのが普通ですよね。

この背中とお腹痩せを重点的に行うには、

肋骨の捻りが重要になります。

なぜなら、肋骨の捻りで上半身を使って動くことで

お腹と背中の脂肪が落ちやすくなるからです。

今日は、結婚式前必須の背中とお腹痩せエクササイズ3つと、その理由についてもお話しますね！

背中とお腹痩せをするのに、

なぜ肋骨が大事なのかというと、

上半身を捻るという動きを良くすることが

重要になるからです。

上半身を捻るときに動く部分は、

肋骨です。

肋骨がしっかり閉じたり開いたりするからこそ、

上半身を捻ることができるんです。

よく『腰を回す』ということが言われますが、

腰は実際のところ、ほとんど捻る動きができないので、

実は、この表現って正しくなくて、

捻るときに重要なのは、腰ではなく、

もう少し上の肋骨(胸の部分)なんです。

この肋骨を捻る動きが良くなり、

大きくなればなるほど、

上半身を使って、日常生活での歩きなど

体を動かすことができるようになります。

そうして上半身をしっかり捻って動くことができれば、

関節の動きが良い部分の脂肪が落ちやすいことから、

肋骨に近いお腹や背中の脂肪がしっかり落ちるようになり、

背中とお腹痩せにつながります。

肋骨の捻りをしっかりと良くすること。

そして、良くした肋骨の動きを使って

身体を動かせるようにすること。

この２つを引き出すエクササイズを行うことで、

結婚式前の、背中とお腹痩せを叶えることができるので、

ご紹介させていただきました！

結婚式前の背中とお腹痩せをするには、

肋骨を捻る動きを良くすることが必要になります。

なぜなら、

肋骨を捻る＝上半身を捻って動くことができれば、

その近くの背中とお腹痩せにつながるからです。

結婚式前、ドレスを着た時に少しでも仕上がった身体にしたい場合は、ご参考にしてください！