こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

「リンパマッサージで脂肪を流してスッキリ引き締まった体に。」 

こういう謳い文句のリンパマッサージのお店、たまに見かけますよね。 

むくんだ体や、溜まった疲れ、老廃物などを流すと言われるリンパマッサージ。 

それが正しいとか正しくないとかは置いておいて、 

『そんなリンパマッサージで痩せることはできるのか？』 

というご質問をいただくことも多いです。 

結論からお伝えすると、 

リンパマッサージで痩せることはできません。 

なぜなら、リンパマッサージでは 

体脂肪を減らすことができないからです。 

今日は、リンパマッサージで痩せるのかどうかについてお話しますね！ 

リンパマッサージとは、 

文字通り、リンパに対してアプローチするマッサージになります。 

通常のマッサージは、基本的には筋肉に対してアプローチするものなので、 

リンパに対して行うということは、 

少し通常のマッサージとは違ったものになります。 

そもそもリンパとは、リンパ管のことで、 

血管に流れる血液とは違い、 

リンパ液が流れていて、体の中で不要になったものや老廃物を流してくれるものです。 

なので、不要になったものや老廃物が溜まってしまうと、 

このリンパ管が詰まっていることになり、 

それが原因で、新たな老廃物を流すことができなくなり、 

さらにどんどん溜まってしまい、 

体の不調やむくみなどにつながってしまうんです。 

そのリンパ管に溜まった老廃物などを 

しっかり流せるようにするのが、リンパマッサージでできることです。 

では、そんなリンパマッサージで痩せることはできるんでしょうか？ 

結論からお伝えすると、リンパマッサージで痩せることはできません。 

リンパ管に溜まった老廃物などを流せるようにするので、 

代謝も良くなり、体脂肪も減っていきそうな気がしますが、 

実は、リンパマッサージで体脂肪が減ることはないんです。 

なぜなら、体脂肪が減るのは、 

エネルギー不足の時か、筋肉を働かせた時(運動時)だけだからです。 

寝ながらやってくれるリンパマッサージでは、 

エネルギー不足を作り出せず、運動しているわけでもないので、 

体脂肪が減ることはないんです。 

でも、『リンパマッサージで体脂肪を流してスッキリ引き締まった体に』 

という謳い文句を聞くこともありますよね？ 

これ、リンパマッサージをして、 

老廃物などが流れやすい状態になると、 

体脂肪も分解されやすくなります。 

ただ、ここが少し専門的というか、ややこしいというか、細かいというか、、、 

体脂肪って、「分解」されるだけじゃなくて、 

その後に、筋肉へと運ばれる「運搬」と、筋肉で使われてなくなる「消費」という流れを経て、やっと「体脂肪が減って痩せた」となります。 

なので、分解されただけで、その後の「運搬」と「消費」が起こっていなければ、 

体脂肪はまた再び元の場所(脂肪細胞)に戻るだけで、 

全く減らないんです。 

なので、結局リンパマッサージを受けても、 

体脂肪が減りやすい状態になるだけで、 

最終的に体脂肪を減らすためには、食生活の改善か運動をすることが必須なんです。 

なので、リンパマッサージで、痩せることはないんです。 

リンパマッサージで痩せることはありません。 

なぜなら、リンパの流れを良くしても、 

体脂肪が減るわけではないからです。 

体脂肪を減らすには、結局 

食生活の改善や運動が必須になるので、 

もし痩せることを考えるなら、リンパマッサージだけではなくて、 

食生活の改善や運動を組み合わせてくださいね。 

そうするとしっかりと痩せることができますよ！ 

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