なかなか落ちなかった腰回りの肉を落とす筋トレ3選!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
『色々な筋トレにチャレンジしたのになぜか腰回りのお肉だけ落ちない!』
パーソナルトレーニングにお越しいただくお客様の中には
『ダイエットには成功したのにこの部分だけは細くならない!』
というお悩みをお持ちの方もいらっしゃいます。
先日お越しいただいたお客様は
他のパーソナルトレーニングやエステにも行ってみたのに、なかなか腰肉が落ちないと悩まれていました。
しぶとい腰回りのお肉を落とすことは可能です!
この腰回りのお肉を落とすために必要なことは体を捻る筋トレです!
なぜなら、脂肪は動きの悪い部分につきやすいので、腰回りの動きを良くすれば、お肉は落ちるからです。
今日は、腰回りの肉を落とす筋トレを理由とともにご紹介しますね!
腰回りの肉を落とす筋トレ3選
腰回りに肉がつくのはなぜ?
なぜ、腰回りに肉がついてくるかというと、
肋骨(胸)周りの背骨や、股関節の捻りの動きが悪くなってくるからです。
これは、年々筋肉が硬くなってくるというのもありますし
小さい筋肉が弱くなってくるのもありますし
大きい筋肉を鍛えすぎたせいで起こることもあります。
理由は様々ですが、結果として
肋骨(胸)周りの背骨や、股関節の捻りの動きが悪くなっているのが
腰回りの肉がつく原因なんです。
腰回りの肉を落とすコツは?
となると、やることは、単純で、
・肋骨(胸)周りの背骨
・股関節
をしっかり捻って使うこと。これだけです。
このための筋トレをしっかり行えば、腰回りの肉が落ちやすくなり、スッキリした腰になってくるんです。
その具体的な筋トレが、上の3つです。
1つ目と2つ目は、肋骨(胸)周りの背骨を捻る筋トレ、
3つ目は、股関節を捻って動かす筋トレ
なので、原因を解消できて、お悩み解決となるわけです。
諦めてたのに落ちた!
冒頭でもご紹介したお客様は、
『今までいろんなところに行ったけど、落ちなかったのに、初めて落ちた!』
と感動してくださいました。
エステも、パーソナルトレーニングも含め色んな所に行ったそうです。
さらに、面白いのが、このお客様、食事は一切変えていないんです。
もともとお菓子も甘いものもほとんど食べず
体重が高校の時から変わっていないとおっしゃっていたので
わざわざ変える必要もないだろうと、何も話しませんでした。笑
食事の変化ゼロで、筋トレを正しくやっただけで、腰回りの肉が落ちたんです。
やっぱり正しく行えれば、脂肪は落ちるということですね!
まとめ
まとめると、腰回りの肉を落とすには、
・肋骨(胸)周りの背骨
・股関節
をしっかり捻って使うことです。
そんな筋トレを行えば、動きの良い場所の脂肪は落ちやすくなることから、
腰回りの肉もちゃんと落ちてきます。
『腰回りの肉がなかなか落ちない。。。』という場合は、お試しください!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、
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目次
山﨑 将太
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