こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

ASmakeにお越しいただくお客様のなかで、結構多いのが

『せっかく痩せたのにリバウンドしてしまいました。。。』

という方です。

痩せてもリバウンドして太るって、悲しいですし
やっぱり痩せたままの姿はキープしたいと思うのが当然です。

ASmakeにせっかくお越しいただいたからには
今回はリバウンドしてほしくありませんし
してしまってはお越しいただいた意味もないので

それを防ぐために、たった1つだけ、やるべきことをお伝えしています。

それが、無理したりストレスが多いと思うことは、絶対にしないことです。

これだけで、リバウンドして太る確率は、かなり減ります。

今日は、リバウンドしないために、するべきたった1つのことについて詳しくお話しますね！

食事制限や運動をして、せっかく痩せても

リバウンドしてしまってまた太るのは、良い気持ちではないですよね。

10kg減った体重が、また10kg増えるのも、
履けるようになったジーンズが、履けなくなるのも、

『やった！嬉しい！』から、『やだなぁ。。。』に変わってしまうので

全然良いことではないと思います。

このリバウンド、なんで起こるかというと、

無理して続けられない方法を選んでいるから。
これだけです。

つまり、リバウンドをする理由は、続けられないことをやっているからです。

そうすると、リバウンドしないためにするべきことは、

無理せず続けられることをやる。これしかありませんよね。

無理したり、ストレスが多くてやめざるを得ない方法をやるからリバウンドするので、

これを防ぐには、無理せずストレスも最小限で、一生続けられることをやれば良いだけです。

そうすれば、やめざるを得ないわけでもなく
やめる必要もなく、ずっと続けられるので

痩せた後も、リバウンドせず、キープすることができるんです。

どんなダイエット方法を選んでも良いですが、

「無理せずストレスが最小限で続けられるものを選ぶ」これだけは忘れないようにしてください。

そんなものを選んで行えば、リバウンドする確率は、かなり下がります。

0.1％程度のリバウンド確率にもなります！

リバウンドしないためにするべきことは、

無理せずストレスも最小限なダイエット方法を選ぶことです。

「どんなダイエット方法が良いか？」
「何をすれば良いか？」ではなく、

どんなダイエット方法でも、食事制限方法でも、運動方法でも良いので、
『これは一生続けられる方法か？』

これだけを考えて選んであげれば、リバウンドはほとんどしなくて済みます。

『リバウンドはしたくない。。。』という場合は、ご参考にしてくださいね。

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