リバウンドしない!たった1つのするべきこと。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
ASmakeにお越しいただくお客様のなかで、結構多いのが
『せっかく痩せたのにリバウンドしてしまいました。。。』
という方です。
痩せてもリバウンドして太るって、悲しいですし
やっぱり痩せたままの姿はキープしたいと思うのが当然です。
ASmakeにせっかくお越しいただいたからには
今回はリバウンドしてほしくありませんし
してしまってはお越しいただいた意味もないので
それを防ぐために、たった1つだけ、やるべきことをお伝えしています。
それが、無理したりストレスが多いと思うことは、絶対にしないことです。
これだけで、リバウンドして太る確率は、かなり減ります。
今日は、リバウンドしないために、するべきたった1つのことについて詳しくお話しますね!
リバウンドする理由は、たった1つ
食事制限や運動をして、せっかく痩せても
リバウンドしてしまってまた太るのは、良い気持ちではないですよね。
10kg減った体重が、また10kg増えるのも、
履けるようになったジーンズが、履けなくなるのも、
『やった!嬉しい!』から、『やだなぁ。。。』に変わってしまうので
全然良いことではないと思います。
このリバウンド、なんで起こるかというと、
無理して続けられない方法を選んでいるから。
これだけです。
食事制限にしても、運動にしても、
数カ月しか続けられないことをやってしまうから、途中でやめざるを得なくなって、
また以前の食生活や運動習慣に戻ってしまうから、せっかく痩せても、リバウンドして太るんです。
これ以外に、リバウンドする理由は、ないと考えています。
つまり、リバウンドをする理由は、続けられないことをやっているからです。
リバウンドしないためにすべきこと
そうすると、リバウンドしないためにするべきことは、
無理せず続けられることをやる。これしかありませんよね。
無理したり、ストレスが多くてやめざるを得ない方法をやるからリバウンドするので、
これを防ぐには、無理せずストレスも最小限で、一生続けられることをやれば良いだけです。
そうすれば、やめざるを得ないわけでもなく
やめる必要もなく、ずっと続けられるので
痩せた後も、リバウンドせず、キープすることができるんです。
どんなダイエット方法を選んでも良いですが、
「無理せずストレスが最小限で続けられるものを選ぶ」これだけは忘れないようにしてください。
確率がかなり下がります!
そんなものを選んで行えば、リバウンドする確率は、かなり下がります。
0.1%程度のリバウンド確率にもなります!
『3カ月なら続けられるかな』
『1年だったらなんとかできるかな』
こうやってダイエット方法や食事制限方法、運動方法を選んでいると、
待っているのは、3カ月後や1年後のリバウンドなので、
必ず、『一生続けられるかどうか』を基準に選んでくださいね!
その選び方が、リバウンドするかしないかの分かれ道になります!
まとめ
リバウンドしないためにするべきことは、
無理せずストレスも最小限なダイエット方法を選ぶことです。
「どんなダイエット方法が良いか?」
「何をすれば良いか?」ではなく、
どんなダイエット方法でも、食事制限方法でも、運動方法でも良いので、
『これは一生続けられる方法か?』
これだけを考えて選んであげれば、リバウンドはほとんどしなくて済みます。
『リバウンドはしたくない。。。』という場合は、ご参考にしてくださいね。
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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目次
山﨑 将太
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