ストレスのかかるダイエットはやめた方が良い理由
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
ダイエットするとなると、
運動したり、食事制限したりと、
生活習慣やリズムを改善していきますよね。
そうすると、多少なりとも、
今までとは違うことや我慢をするので、辛かったりストレスを感じることもありますよね。
ただ、僕はストレスのかかるダイエットを全くオススメしません。
なぜなら、ストレスのかかるダイエットは、続けることができないので、
せっかく痩せてもまたリバウンドして太ってしまうからです。
今日は、ストレスのかかるダイエットはやめた方が良い理由についてお話しますね!
ストレスはかけない方が良い
ストレスってなるべく少ない方が良いですよね?
人間関係、仕事、住む家の環境、寝る環境など
どんなことでも、ストレスは、少ない方が良いに決まってますよね。
ストレスが多くなればなるほど、
そのことに関しては、長く続けるのが難しくなり、
いつかやめてしまう、切り替えてしまうときがきます。
寝る環境が悪ければ、マットレスや枕の買い替え
住む環境が悪ければ、引っ越し
人間関係が悪ければ、その関係が終わってしまうなど
ストレスが多ければ多いほど、長続きせず、
やめてしまうときが訪れますよね。
ストレスのかかるダイエットの結末
ダイエットでもそれは同じで、
ストレスが多ければ多いほど
続かずやめてしまうことになります。
運動にしろ、食事制限にしろ、辛かったり、我慢が多かったりして
ストレスが多いと、それだけ期間限定のものになるので、
やっているときは、痩せてたとしても、
長続きせずやめてしまうと、以前の運動・食事習慣に戻るので、
リバウンドしてまた太ることになります。
そうすると、
例えば、3か月頑張ってせっかく痩せたにも関わらず
4か月目以降は、リバウンドして太ってしまうと、
痩せた3か月の間に会った人からしか「痩せた」と認識されず、
4か月目以降に会った人には、「前と変わっていない」という認識になりますよね。
それだとせっかく痩せたのに、みんなから「すごい」と思ってもらえたり、
自分で「良い」と満足できる精神やメンタルも長続きしません。
結局リバウンドしてまた太ると、
『また太ってしまった。。。ダイエットに失敗してしまった。。。』という
マイナスの結果や感情が残るだけで、
あまり良いことはないと思いませんか?
ストレスのかかるダイエットには、こういうマイナスの結末が待っているんです。
どうせ痩せたなら、そのまま維持していたいですよね。。。
ストレスがかかるダイエットはやめる
というように、ストレスのかかるダイエットは、
マイナスな結末が待っているので、
いますぐやめることをオススメしています。
あなたにとって、ストレスがほとんどかからず、
精神的に楽に痩せる方法が必ず存在するので、
今やっている運動や食事、ダイエットを一旦やめて、
別の方法ややり方を探して実践して、
一番楽な方法を見つけた方が、長続きするダイエットになり
痩せたままを維持することができます。
実際に、お客様からも、
『【ダイエット=大変でストレス】という考えが全くなくなりました。』
『自己流のダイエットを続けて、失敗を繰り返しての日々を送っていたと思います。』
『食事やダイエットのストレスは全くありませんでした。』
という声をいただいています。
まとめ
ストレスのかかるダイエットは、すぐにやめるべきです。
なぜなら、長続きせず、すぐにやめてしまうことになるので、
結局リバウンドしてまた太ることになるからです。
やめてしまうと、せっかく痩せたにもかかわらず、
それを維持できなくてもったいない結果になるので、
ストレスのかかるダイエットをしている場合は、すぐにやめて、
もっと楽にできる方法を探してくださいね!
その方法が分からない時は、お気軽にご相談ください!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、
こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
目次
山﨑 将太
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 「姿勢を良くする意識」が必要ない理由 - 2024年10月5日
- 短期ではなく長期のダイエットだけをオススメする理由 - 2024年10月2日
- 「骨盤を前に倒す」のは本当に良い?姿勢が良くなる?ヒップが上がる? - 2024年9月22日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,622)
- 〇〇改善 (159)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (5)
- ストレスとダイエット (61)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (399)
- ダイエット食事法 (637)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (14)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (44)
- 食べ過ぎとダイエット (20)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (25)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (436)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (126)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (15)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年10月 (2)
- 2024年9月 (11)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)