こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『お腹ぽっこりを解消したい』
こうおっしゃってお越しいただく方も多く、

先日のお客様もそうでした。

姿勢も含めて体のクセなどを見させていただいたところ
「猫背がその原因になっているな」という結論に至りました。

そうなんです。

今日は、猫背でお腹ぽっこりを解消するエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

なぜ猫背でお腹ぽっこりになるんでしょうか？

それは猫背になると、反り腰が強くなってしまうからです。

腰を反る姿勢になると、お腹の筋肉が働きにくくなり、
内臓などを押さえておけないので、

お腹がぽっこりしてきてしまうんです。

なぜ、猫背で反り腰になるのかというと、

猫背になり、背骨が前に倒れて丸くなっている状態だと
体が『そのままだと前に転倒してしまうからバランスを取らないと！』
と考えて、

それが原因で、猫背だとお腹ぽっこりになってしまうんです。

では、この場合は、猫背を改善すれば良いわけですよね。

これらの筋肉が弱くなっているから、猫背になるので、

シンプルにこれらの筋肉を鍛えて、
使える状態にしてあげれば良いわけですね。

お腹の筋肉を鍛えるのは反り腰対策としても重要で、
腰を反らないように、背中の上部を反ることができれば、

反り腰にならず、丸まった猫背を改善できるので、
これらの筋肉を鍛えることができるエクササイズを３つご紹介しました！

猫背でお腹ぽっこりになるのは、

反り腰が強くなって、お腹の力が抜けてしまうからです。

猫背になることで、背骨全体のバランスを取るために
反り腰が強くなるので、

その猫背を改善することで、お腹ぽっこりの解消につながります。

『猫背でお腹がぽっこりしている』とお悩みの場合は、ご参考にしてください！

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