こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『もうちょっと背中の肉を落として、シャツのサイズをダウンしたい』

先日、お客様からこういうお悩みをお伺いしました。

背中の肉があり、
着たいサイズのシャツのボタンを締めることができない。。。

こういうお悩み解消のご相談でした。

今日は、背中の肉を落とすエクササイズを３つと、その理由についてもお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

なかなか背中の肉が落ちないのには、

必ず原因があります。

体脂肪は関節の動きの悪い部分につきやすいことから、

背中にある肩甲骨と背骨の動きが悪いと、
どうしても背中に肉がついてしまうんです。

体脂肪の性質として、もう１つ、
筋肉が弱い部分につきやすいというのもあります。

つまり、肩甲骨と背骨の動きが悪く、
背中全体の筋肉が弱いと、

それだけ背中についた肉が落ちなくなるんです。

となると、やるべきなのは、、、

肩甲骨と背骨の動きを良くすることですよね。

そうすることで、

肩甲骨と背骨についた背中全体の筋肉もうまく働くようになり、
強くしていくことができるので、

背中の肉が落ちていくからです。

肩甲骨と背骨の動きを良くするためには、
きちんと筋肉が伸び縮みできないといけません。

筋肉はきちんと伸び縮みができれば、働きやすくなり、
強くなっていくので、

そんなエクササイズを３つご紹介しました！

背中の肉を落とすためには、

肩甲骨と背骨の動きを良くすることが必要になります。

なぜなら、肩甲骨と背骨の動きを良くしていくと、
背中全体の筋肉もうまく働き、強くすることができるからです。

体脂肪は、
関節の動きが良い部分と、筋肉が強い部分で落ちやすいので、

そうして肩甲骨と背骨の動きを良くすると、
背中の肉をしっかり落とすことができるんです。

『背中の肉がなかなか落ちない。。。』とお悩みの場合は、ご参考にしてください！

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