こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『お腹周りが全然痩せないんです。。。』

こういうお悩みのお客様も多く、

・寸胴でくびれがない
・手足に比べてお腹が太い
・お腹がポッコリしてて恥ずかしい

こういうお悩みは、体型作りのネックになりますし、
オシャレを楽しめなくなる要因にもなるので、
早く解消したいですよね。

今日は、お腹周りが痩せないあなたのためのエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

お腹周りが痩せないのは、

お腹の筋肉が働いていないので、
使わない筋肉は弱くなっていくことからも、

お腹の筋肉が弱くなり、さらに働かなくなり、
どんどんお腹の筋肉が弱くなっていくループにハマるんです。

そうすると、
お腹の中にある内臓たちを押さえておけなくなるので、
ぽっこりとお腹が出てきてしまったり、

肋骨が開いてきて、クビレもなくなってます。

ということは、やるべきなのは、

お腹の筋肉を強くすること

のような気がしますが、そうじゃないんです。

やるべきなのは、

お腹の筋肉を使って体を動かせるようにすることです。

お腹の筋肉を鍛えるトレーニングをしたとしても、
せいぜい1日5分ぐらいですよね。

1日は24時間あります。

そのうちの5分でお腹の筋肉をどれだけ鍛えたとしても、
残りの23時間55分で、お腹の筋肉を使えなければ、

となると、「お腹周りが痩せない」という状況は変わらず、
ずっと悩み続けることになります。

なので、体を動かすときに、
しっかりとお腹の筋肉を使えるようにしていくことが必要なんです。

エクササイズも、ただお腹の筋肉を鍛えるものではなく、
全身を動かしながら、お腹の筋肉まで使えるものを選んで
実践することが重要になるんです。

そのためのエクササイズを３つ、ご紹介しました！

実際に、お客様にも、
お腹の筋肉を使いながら全身を動かすエクササイズを行うようにサポートさせていただくと、

『お腹周りが引き締まってきた！』
『ズボンが緩くなった！』

という声をたくさんいただきます。

お腹周りが痩せないのは、

体を動かすときに、お腹の筋肉を使えていないからです。

この時に、お腹の筋肉をただ鍛えるようにしても、
結局、全身を動かすときにお腹の筋肉が使えないなら、
状況は全く変わらないので、

エクササイズも、全身を動かしてお腹の筋肉まで使えるものを選んで実践すれば、
お腹周りを痩せさせるのに効果的になります。

『お腹周りが痩せない』という場合は、ぜひお試しください！

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