ダイエットでNGな食べ物を設定する必要がない理由 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット理論

ダイエットでNGな食べ物を設定する必要がない理由

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

ダイエットを決意して、
食事や食べ物について、色々調べていくと、

 

『この食べ物は太りやすいからNG』
『これらの食べ物は太るから控えよう』
『痩せるために食べたいけど我慢しよう』

 

というようにして、

NGな食べ物を設定して、食事制限や食生活の改善を行いがちですよね。

 

でも実は、
ダイエットでNGな食べ物を設定する必要ってないんです。


なぜなら、NGな食べ物を設定すればするほど
ダイエットがきつく苦しくなるからです。


今日は、ダイエットでNGな食べ物を設定する必要がない理由についてお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

太りやすい食べ物はある

ダイエットを決意すると、

 

『痩せる』という目的と目標のために、
食事制限したり、食生活を改善しますよね。

 

その時に、色々ネットなどで調べると、

 

『この食べ物は太りやすい』
『この食べ物は太りにくい』

という情報が見つかります。

 

 

例えば、

・砂糖やお酒は太りやすい
・脂っこいものは太りやすい

 

そうすると、

『太りやすいなら、控えた方が良いよね』
『食べたり飲んだりするのはNGだよね』

というふうに考えますよね。

 

この情報も、そう考えるのも、
どちらも間違いではなく、正しいことです。

 

砂糖もお酒も、脂っこいものも、
体脂肪を増やしてしまって、太りやすいものであることに間違いはないので、

 

確かに食べたり飲んだりしない方が良いんです。

なので、NGな食べ物ということになるんですが、

実際、こういう風にダイエットでNGな食べ物を設定する必要は全くないんです。

なぜなら、、、

 

 

ダイエットにNGな食べ物はない

NGな食べ物を設定すると、

 

食べ物の選択肢がどんどん狭くなり、

『あれもこれも食べられない』
という状況になって、

 

食生活が楽しくなくなるので、
ダイエットが、つらく苦しいものになってしまうからです。


つらく苦しいことを、続けるのってかなり難しいです。


居心地の悪い空間とか、嫌いな人といる空間とか
ストレスにしかならない場所に、

 

ずっとい続けるのって難しいですよね?

 

 

『早く帰りたい』『もうやめたい』という感情になると思います。

 

ダイエットもそれと全く同じで、
つらく苦しいことを、ずっと続けるのってかなり難しいです。

 

2~3か月ぐらいの短期間であれば、頑張ってできると思います。

でも、5年も10年も20年も続けることって
想像しただけでも難しいですよね。。。

 

 

結局続けられず、やめてしまえば、
せっかくダイエットして痩せたとしても、

 

痩せる前の食生活に戻るので、
また太って、リバウンドして、ダイエットが失敗になってしまうんです。。。

 

そのため、
ダイエットで、NGな食べ物を設定する必要は全くないんです。

 

 

苦しくなるダイエットは不必要

ダイエットで、NGな食べ物を設定する必要はないんです。

 

なぜなら、食べ物の選択肢が狭くなり、
ダイエットがつらく苦しいものになってしまうからです。

 

辛く苦しいダイエットを、何年も続けるのはほぼ不可能なので、
結局また太ってリバウンドする未来に向かって行くことになります。

 

なので、NGな食べ物を設定するのではなく、
なるべく無理せずストレスもかけずに、食べたいものを食べながら痩せる方法を見つけていくダイエットを行ってくださいね!

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
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・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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