こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットを決意して、
食事や食べ物について、色々調べていくと、

『この食べ物は太りやすいからNG』
『これらの食べ物は太るから控えよう』
『痩せるために食べたいけど我慢しよう』

というようにして、

NGな食べ物を設定して、食事制限や食生活の改善を行いがちですよね。

今日は、ダイエットでNGな食べ物を設定する必要がない理由についてお話ししますね！

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ダイエットを決意すると、

『痩せる』という目的と目標のために、
食事制限したり、食生活を改善しますよね。

その時に、色々ネットなどで調べると、

『この食べ物は太りやすい』
『この食べ物は太りにくい』

という情報が見つかります。

例えば、

・砂糖やお酒は太りやすい
・脂っこいものは太りやすい

そうすると、

『太りやすいなら、控えた方が良いよね』
『食べたり飲んだりするのはNGだよね』

というふうに考えますよね。

この情報も、そう考えるのも、
どちらも間違いではなく、正しいことです。

砂糖もお酒も、脂っこいものも、
体脂肪を増やしてしまって、太りやすいものであることに間違いはないので、

なぜなら、、、

NGな食べ物を設定すると、

食べ物の選択肢がどんどん狭くなり、

『あれもこれも食べられない』
という状況になって、

居心地の悪い空間とか、嫌いな人といる空間とか
ストレスにしかならない場所に、

ずっとい続けるのって難しいですよね？

『早く帰りたい』『もうやめたい』という感情になると思います。

ダイエットもそれと全く同じで、
つらく苦しいことを、ずっと続けるのってかなり難しいです。

2～3か月ぐらいの短期間であれば、頑張ってできると思います。

でも、5年も10年も20年も続けることって
想像しただけでも難しいですよね。。。

結局続けられず、やめてしまえば、
せっかくダイエットして痩せたとしても、

痩せる前の食生活に戻るので、
また太って、リバウンドして、ダイエットが失敗になってしまうんです。。。

そのため、
ダイエットで、NGな食べ物を設定する必要は全くないんです。

ダイエットで、NGな食べ物を設定する必要はないんです。

なぜなら、食べ物の選択肢が狭くなり、
ダイエットがつらく苦しいものになってしまうからです。

辛く苦しいダイエットを、何年も続けるのはほぼ不可能なので、
結局また太ってリバウンドする未来に向かって行くことになります。

なので、NGな食べ物を設定するのではなく、
なるべく無理せずストレスもかけずに、食べたいものを食べながら痩せる方法を見つけていくダイエットを行ってくださいね！

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