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『まだ食べたいとき』には何を食べれば良い?オススメはコレ!
『ご飯食べたんだけど、まだ食べたいときは何を食べれば良いんだろう』
こういうお悩みありませんか?
ダイエットして痩せたいからこそ、
食べ過ぎで太るのは避けたいと思うのは当然ですよね。
でもご飯は普通に食べたのに、それにプラスで食べてしまうと、
やっぱり食べ過ぎになり、太ってしまいます。
となると、『まだ食べたいときには何を食べたら良いのか?』
と迷うのは当然で、
このときのオススメは、
できるだけ低カロリーな
野菜、果物、豆腐などになります。
なぜなら、低カロリーなものは、プラスで食べたとしても太らないからです。
今日は、『まだ食べたいとき』に食べた方が良いオススメのものについてお話ししますね!
『食べたのにまだ食べたい』はなぜ起こる?
『普通にご飯を食べたのに、まだ食べたい』
こういうことってありますよね。
でも、普通にご飯はもう食べているので、
『それ以上食べると、太りそうだからなぁ』という気持ちになり、
『我慢しようか、でも食べたいんだよなあ』という葛藤に
悩まされますよね。
そもそもなぜこういう『まだ食べたい』ということが起こるんでしょうか?
理由はいろいろあって、
・生理前
・ストレス
・かなりの空腹
・お酒を飲んでいる
などが考えられます。
どれか1つだけでも、そういうことは起こりますし、
生理前で、仕事のストレスが溜まっているなど
2つ以上のことが重なると余計にそういうことが起こります。
というように、いろんな理由や原因が重なって
『まだ食べたい』ということにつながるんですが、
結局、それで食べてしまうと、プラスということになり、
食べ過ぎになって、体脂肪が増えて太ることになってしまいます。
とはいっても、『食べたらダメ』『我慢するべき』ということではなく、
「何を食べるか」が重要になってくるわけです。
『まだ食べたい』ときにオススメのもの
そんなオススメの食べ物が、
低カロリーのものです。
なぜなら、低カロリーのものは、プラスで食べたとしても
太らないからです。
では、低カロリーのものって、何でしょうか?
それは、
・野菜
・果物
・豆腐
・納豆
・イモ類
です。
これらは、食物繊維も多く、脂質が少なくて、
低カロリーの食べ物なので、
『まだ食べたい』というときに、プラスで食べても
太らない対策になり、ダイエットをスムーズに進められるんです。
食べたらダメなわけではない!
『まだ食べたい』というときには、我慢したり無理やり抑え込むのではなく、
食べるものに気を付けて食べれば良いだけなんです。
なぜなら、低カロリーのものであれば、
プラスで食べたとしても、太らないからです。
そんな低カロリーのオススメ食品は、
野菜、果物、豆腐、納豆、イモ類です。
ダイエットしてて痩せたいときに
『ご飯食べたけど、まだなんか食べたいな』
という場合は、こういったものを選ぶようにすると、
今のダイエットがスムーズに進められますよ!ご参考にしてください!
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山﨑 将太
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