こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ご飯食べたんだけど、まだ食べたいときは何を食べれば良いんだろう』

こういうお悩みありませんか？

ダイエットして痩せたいからこそ、
食べ過ぎで太るのは避けたいと思うのは当然ですよね。

でもご飯は普通に食べたのに、それにプラスで食べてしまうと、
やっぱり食べ過ぎになり、太ってしまいます。

となると、『まだ食べたいときには何を食べたら良いのか？』
と迷うのは当然で、

このときのオススメは、

今日は、『まだ食べたいとき』に食べた方が良いオススメのものについてお話ししますね！

『普通にご飯を食べたのに、まだ食べたい』

こういうことってありますよね。

でも、普通にご飯はもう食べているので、
『それ以上食べると、太りそうだからなぁ』という気持ちになり、

『我慢しようか、でも食べたいんだよなあ』という葛藤に
悩まされますよね。

理由はいろいろあって、

・生理前
・ストレス
・かなりの空腹
・お酒を飲んでいる

などが考えられます。

どれか1つだけでも、そういうことは起こりますし、

生理前で、仕事のストレスが溜まっているなど
２つ以上のことが重なると余計にそういうことが起こります。

というように、いろんな理由や原因が重なって
『まだ食べたい』ということにつながるんですが、

とはいっても、『食べたらダメ』『我慢するべき』ということではなく、

「何を食べるか」が重要になってくるわけです。

そんなオススメの食べ物が、

では、低カロリーのものって、何でしょうか？

それは、

・野菜
・果物
・豆腐
・納豆
・イモ類

です。

これらは、食物繊維も多く、脂質が少なくて、
低カロリーの食べ物なので、

『まだ食べたい』というときに、プラスで食べても
太らない対策になり、ダイエットをスムーズに進められるんです。

『まだ食べたい』というときには、我慢したり無理やり抑え込むのではなく、

食べるものに気を付けて食べれば良いだけなんです。

なぜなら、低カロリーのものであれば、
プラスで食べたとしても、太らないからです。

そんな低カロリーのオススメ食品は、

野菜、果物、豆腐、納豆、イモ類です。

ダイエットしてて痩せたいときに
『ご飯食べたけど、まだなんか食べたいな』
という場合は、こういったものを選ぶようにすると、

今のダイエットがスムーズに進められますよ！ご参考にしてください！

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