こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『お腹周りの脂肪を落としたいんです。』

こういうお悩み・目標でお越しいただいたお客様に、

今日は、食事のお話をお伺いしました。

そうすると、夕食のときに毎日お酒を飲んでいるということがわかりました。

このお客様は、それが楽しみでもあるので、
「お酒をやめましょう、控えましょう」という現実的ではないアドバイスはしませんが、

今日は、お腹周りの脂肪を落とす食事のポイントがお酒である理由についてお話ししますね！

お腹周りの脂肪を落とす食事というと、

「食べ過ぎないようする」というのが、お腹だけに限らず、
全身の脂肪を落とすことにつながるんですが、

お酒に含まれているアルコールは、
僕らの体にとっては、「毒」です。

「毒」が体の中にあると、当たり前ですが、
良いことは一つもありません。

そんな「毒」であるアルコールは、なるべく早く無毒なものにして、
早く体の外に出そうとします。

その時に頑張ってくれるのが、肝臓で、
なによりも最優先でアルコールの処理を行います。

そして、僕らが食べたものの栄養素のほとんどは、
体の中に吸収されると、まず肝臓へと送られます。

肝臓でそれらの栄養素は処理された後、
血液に乗って全身へと運ばれて、筋肉や脳、神経などのエネルギー源や材料などになります。

そうすると、その時食べたものの栄養素は、
肝臓での処理を後回しにされて、そのまま体脂肪へと変えられてしまうんです。
(参考記事：そのぽっこりお腹は、お酒のせいです！)

肝臓はお腹にあるので、肝臓の脂肪が増えると、
お腹周りの脂肪が増えることになっていくんです。

とはいえ、お酒って楽しみの一つでもありますよね？

それを急にやめたり、極端に控えるのって、
あまり現実的ではないし、ストレスも多くなりそうですよね、、、

そのため、

お腹周りの脂肪を落とす別の解決策

例えば、ウォーキングや筋トレ、食事量を減らしたり、
お菓子や甘いものを減らしたりすることを実践して、

それでお腹周りの脂肪を落としていって、
その後『もっとお腹周りの脂肪を落としたい！』
と感じたときに、初めて

毎日飲んでいたお酒を週４日にしたり、
思い切ってやめてみるというのを考えてみても良いかと思います。

とりあえず「お腹周りの脂肪を落とすにはお酒がポイント」
ということを頭の中にだけ入れておいて、

実践するタイミングは、あなたの楽しみやストレス度合い、目標によって決めるのが、
１番ダイエットを成功させる方法になります。

お腹周りの脂肪を落とす食事は、

お酒が大きなポイントになります。

なぜなら、お酒を飲んでいると、
一緒に食べたものがほぼすべてお腹周りの脂肪になってしまうからです。

そのため、お腹の脂肪を落とす食事は、
お酒を控えたり、やめたりするのがポイントになるんです。

ただ、お酒の楽しみや、お酒をやめるストレスは必ずあるはずなので、
『もっとお腹の脂肪を落としたい』と感じてから、実践しても良いかと思うので、

ストレスや楽しみという部分を無視せず、お腹周りの脂肪を落としていきましょうね！

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