こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

パーソナルトレーナーやジムのスタッフ、
ダイエットコーチなど

今はダイエットするのにたくさんサポートしてくれる方がいて、
とてもダイエットがしやすい時代になったなと感じます。

これでダイエットで悩む方が減っていけば僕はうれしいんですが、
実際、ダイエットで悩む方は減っていません。

これ、原因は、ダイエットをサポートする側(トレーナーやコーチなど)が強制することと、

ダイエットのサポートをされる側(あなた)がその強制を受け入れてしまうことの
両方にあると感じています。

今日は、ダイエットは、強制するのもされるのも簡単ですが、絶対にリバウンドする理由についてお話ししますね！

まずは、パーソナルトレーナーやジムのスタッフ、ダイエットコーチなどの
ダイエットをサポートする側のお話から。

僕も普段はパーソナルトレーナーをしていますが、
まず大前提として、サポートする側は、絶対に楽をしてはいけないと考えています。

楽をしてはいけないということなんですが、

「ちゃんとお客様にトレーニングをさせる」とか
「食事の写真を毎日送ってもらってアドバイスする」とか
「食べて良いもの、ダメなものを徹底させる」とか

そういうことではありません。

「お菓子は食べないでください。お酒は飲まないでください。痩せませんから。」
「食べ過ぎなので、夜ご飯は糖質を摂らないようにしましょう。」
「朝ごはんは絶対に食べてください。」

こういう風に、強制するのは、めちゃくちゃ簡単ですよね。

言えば良いだけですから。

そして、もしその強制したことをあなたができなくて、
痩せなかった場合は、あなたのせいにすれば良いだけだからです。

なので、サポートする側は、

「朝ごはんを食べられないなら、お昼ご飯を早めに食べるのはどうですか？」
「お菓子を週に1日だけやめるのはどうですか？」
「食べ過ぎた次の日の食事量を減らすことはできそうですか？」

というように、

「お客様がいかに楽に効率よく痩せることができるか？」
を考えて、いろんな提案をすることが重要なんです。

そうして、あなたが、あなた自身で一番できそうなものを選択してダイエットを進めていくことができるので、

ストレスも最小限で痩せ続けられます。

そうやってサポートしていくのが、
トレーナーやスタッフ、コーチの仕事であり、責任です。

とはいえ、あなたあってのサポートなので、、、

見極めというのが必要になります。

強制するのが簡単ですが、絶対にやってはいけないとお伝えしたので、

強制されて

「お菓子は食べないでください」
「お酒は飲まないでください」
「食べ過ぎてるので量を減らしてください」
「朝ごはんは食べてください」

というのをすべてやろうとするのも、わりと簡単なんです。

ですが、そうやって強制されたことをやってみて、

そうすると、『ちゃんとやらないと』『もっと頑張らないと』と感じて、
さらに強制されたことを何も考えずに、必死でやろうとしますよね。

そんなあなたが悪いのではなく、
そうして頑張っていくと、あなたの精神が疲弊して、
どんどんメンタルをやられて、

『もう無理、、、続けられない』という結果になります。

そうすると待っているのは、

というように、サポートする側が強制することも、
サポートされる側がその強制を受け入れるのも、問題があるんです。

でも、僕が一番言いたいのは、、、

あなたの人生はあなたのものなので、

強制されたことをやって、確かに痩せるかもしれませんが、
疲弊してメンタルをやられて続けられなくなって、リバウンドするよりも、

強制されずに、あなたの生活や仕事に合わせて、楽にストレスのないことをやって、
ゆっくりでも確実にずっと痩せ続ける方が絶対良いですよね。

なので、トレーナーやコーチなどのサポートする側の強制を受け入れることなく、
あなたが無理しないと感じるものをどんどんダイエットに取り入れていきましょうね！

ダイエットは、強制するのもされるのもめちゃくちゃ簡単ですが、

それで痩せたとしても、絶対に、また太ってリバウンドします。

なぜなら、強制されることは、続かないからです。

あなたの人生は、あなたのもので、
ダイエットを誰かに強制されてやるものではなく、

あなたが『ストレスのない無理しない』と感じるものを実践していくことで、
ずっと痩せ続けていくことができるので、リバウンドとは無縁になりますよ！

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