こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

ダイエットしていると、やる気やモチベーションが下がるときがあり、
食べ過ぎる日や、運動しない日、不摂生が続いてしまう期間ないですか？

あとは、ダイエットしてても、ストレスが溜まって暴飲暴食してしまう。

こういう経験があると、

『どうやってダイエットのモチベーションを保てば良いんだろう』
と考えますよね。

今日は、モチベーションを考えるダイエットが必ず失敗する理由についてお話ししますね！

この記事を読んでくださっているあなたは、おそらく

『３か月で10㎏痩せた後、4か月目以降はどれだけ太っても良い』

こうではなく、

ということは、ダイエット自体も
「ずっと続ける、一生続ける」ということになるわけですよね。

半年だけ、運動を頑張って、食事に気を付けて生活したら、
それ以降は何もしなくても、痩せない身体になるということはありえないからです。

だからこそ、頑張ってダイエットを続けるために、
『モチベーションをどうやって保とうか？』ということを考えて行うんですが、

少し考えてみてください。

半年間頑張って運動して、食事に気を付けたとしても、一生痩せたままをキープできる体作りはできないんです。

「24時間365日休みなく働け！」と言われても『無理！』ってなるように、

どんなにモチベーションを保つためにダイエットを頑張っても、絶対に一生続けることができなくて、

せっかく痩せたとしても、また太ってリバウンドすることになり、

とはいえ、『じゃあどうやってダイエットを頑張れば良いの？』
と思いますよね。

それに対する僕の考えはこうです。

では、モチベーションも必要なく、頑張らないようにするためには、
どうすれば良いかというと、

例えば、

・お菓子を毎日食べてるけど、週6日にできる
・週1回10分ぐらいの運動ならできる
・食事量を2～3口減らすことはできる

のように、「そんな程度のことだけしてなんか意味あるの？」
ぐらいゆるく楽にあなたができることだけを実践することが重要です。

めちゃくちゃゆるくて楽なことだとしても、
やっていけば、必ず結果は出て、あなたが『一生続けられる』と感じたことしかしていないので、そのままずっと続けられて、

一生痩せたままをキープできて、ダイエットが成功するんです。

モチベーションを考えるダイエットは必ず失敗します。

なぜなら、モチベーションが必要なぐらい頑張ることを、
続けることはほぼ不可能だからです。

続けることができないと、一生痩せたままをキープもできないので、
ダイエットは失敗してしまいます。

ダイエットを成功させるためには、
頑張らず、モチベーションも必要ないぐらいゆるく楽なことを実践するようにしていきましょうね！

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