こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

「筋トレは、フォームが重要・やり方を間違えると良くない・フォームややり方が悪いと効果がないしケガをする」

こういうことが良く言われますよね。

だからこそ筋トレのフォームややり方を教えてもらったり、見てもらうためにプロにお願いする。

それは正しいことであり、良いことなんですが、

今日は、筋トレのフォームややり方よりも大事なことについてお話ししますね！

誤解のないようにお伝えすると、

一般的にも言われているように、
体の仕組みや構造上、「これが筋トレのフォームややり方としては正しい」というわりと明確な答えは一応あって、

その正しいフォームややり方で筋トレをするべきなのは、間違いないことです。

骨格や身長、骨の長さなどの個人際によって、多少正しいフォームややり方は当然変わりますが、

一応、基本的な筋トレの正しいフォームややり方は決まっていて、
それに従って行うことは、とても大事なことなんです。

ただ、、、

そんな筋トレのフォームややり方よりも大事なことがあって、

これって筋トレのフォームややり方以前の話で、

例えば、

あなたの体の使い方が、今ある筋肉を１００％使えず、太もも前や腰など、あまり使いたくない・発達させたくない筋肉ばかり使うような状態なら、

いくら筋トレを正しいフォームややり方で行っていても、
ほぼ必ずと言っていいほど、太ももが太くなったり、腰を痛めることになります。

なので、筋トレのフォームややり方よりも、
体の使い方を整えることが大事なんです。

筋トレフォームややり方は、外から見てもわかりやすく、
見た目だけで、「正しい・正しくない」を見極めることができるので、

基準にもしやすいし、なによりそれが「良い・悪い」の判断になり、どうしても注目してしまいます。

もちろん筋トレのフォームややり方も大事なんですが、
それだけに注目するのではなくて、

もう少し根本的な、あなたの体の使い方に注目して、
それを整えることも行ってあげてくださいね。

パーソナルトレーニングもそこからスタートなんです。

あと、体の使い方が整ってくれば、自然な状態になるので、
勝手に筋トレのフォームややり方も正しく良くなってくるんです。

あなたの体の使い方が自然な状態になるので、
筋トレをして体を動かしても、違和感のある動かし方にはならないので、そうなるのは当然と言えば当然なんです！

なので、筋トレのフォームややり方よりも、
体の根本的な体の使い方を整えることも行っていくようにしてくださいね！

『私の体の使い方を整えるにはどうすれば良い？』と疑問に思われた場合は、
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