こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『痩せるために筋トレをして筋肉をつける』

ちょっとダイエットについて調べたことがあれば、

こういう情報がすぐに見つかりますよね。

それで筋トレをスタートしても、

『そんなにイマイチ痩せていない』

という残念な結果になってませんか？

もちろん筋トレをすることも、筋肉をつけることも、

痩せるためには必ずプラスになり、メリットが多いんですが、

それでも痩せないのには、原因があります。

それが、関節の動きが悪いことです。

この状態で、そのまま筋トレをしていても、

体の動きが良くならないので、

痩せることが難しいんです。

今日は、筋トレしていても痩せない理由についてお話しますね！

冒頭でもお伝えしましたが、

筋トレして筋肉をつけることは、

痩せるためにかなり効果的です。

なぜなら、筋肉がつけば、それだけ消費カロリーが増えて

体脂肪がつきにくく、痩せやすい体になるからです。

なので、筋トレをすることは、

痩せるためにはかなりのメリットがあるんです。

ただ、、そうして筋トレをスタートしても、

イマイチ痩せないこともあるんですよね。。。

その理由は、

関節の動きが悪いことです。

いわゆる体の動きが硬くなり、悪くなっていることです。

なぜなら、体脂肪は関節の動きの悪い部分につきやすいので、

体の動きが悪くなっていると、それだけ体脂肪が落ちにくいからです。

世間一般で言われている筋トレとは、

重りを使ったり、ダンベルを持ったり、バーを担いだりして、

スクワットや持ち上げる動作、引く動作などを行うことですよね。

こういう重りを使った筋トレは、

基本的には、目いっぱい大きく体を動かすというよりも、

筋肉の力が抜けないように、

ある程度限られた可動域で行います。

１００動ける部分を、９０とか８０に制限して行うので、

それだけ関節の動きを小さくした状態が普通になるわけです。

となると、筋トレは関節の動きを良くするというよりも、

どちらかというと、関節の動きを制限して悪くすることになるんです。

そもそも関節の動きが悪い状態で、

筋トレをすると、さらに悪くなる可能性が高いので、

ずっと関節の動きが良くならず、

体脂肪が落ちにくいので、筋トレしても痩せないんです。

というように、筋トレしても痩せない時にやるべきなのは、、、

体の動きを良くすることですよね。

なぜなら、関節の動きが悪いことが、痩せない原因だからです。

なので、筋トレをそのままガンガン続けるよりも、

関節の動きを良くする、体の動きを良くする

エクササイズやストレッチ、トレーニングをする方が、

体脂肪が落ちやすくなり、痩せるんです。

関節、体の動きが悪いという原因を解消できるからです。

関節の動きを良くするためには、こういうエクササイズが効果的です。↓

筋トレしても痩せないのは、

関節の動きが悪いからです。

なぜなら、関節の動きが悪い部分に体脂肪はつきやすいからです。

そのまま筋トレを続けても、痩せる可能性はかなり低いので、

まずは、関節・体の動きを良くしていくための

エクササイズやストレッチなどを行ってくださいね！

その方が痩せる効果は高まりますよ！

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