こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、

『筋トレをやめたら、たるんで太ってしまったんです』
と以前通っていただいていた方に、お越しいただきました。

こんなお悩み、あなたにもありませんか？

なぜなら、筋トレをすればたるんで太った体を引き締めることができるからです。

とはいえ、ただ重りを持ってガンガン筋トレするのが正解というわけではないので、

筋トレをやめたらたるんで太った時にやるべきことについて今日はお話ししますね！

『筋トレをやめたらたるんで太った』

こういうお悩みって、筋トレをやめるとほとんど必ずと言っていいほど出てくるんです。

なぜそうなるかというと、

今まで筋肉50・体脂肪50だったのが、筋肉30・体脂肪50になれば、
それだけ、筋肉に比べて体脂肪の方が多いことになり、

「体がたるんで太った」という状態になるわけです。

つまり、筋肉量が減ったり、筋肉が弱くなってしまうので、
「筋トレをやめたらたるんで太った」が起こるということですね。

コレを解決して、また体を引き締めるには、、、

ということは、わりと原因は明白で、
その原因さえなくせれば、このお悩みは解決するので、

筋トレをすることが必要になるわけです。

筋トレをすれば、筋肉は
『もっと必要なんだな』と考えてくれて、

というように、筋トレをすれば解決するんですが、
重りを持ってガンガン行えば良いかというと、そういうわけでもなくて、、、

ちゃんと体を動かしたときに、
たくさんの筋肉が働く状態を作れれば良いんです。

太ももや背中にある大きい筋肉から、
肩や股関節、腕などの小さい筋肉まで、全身にある筋肉がたくさん働く状態であれば、

そのための筋トレは、ただ重りを持ってガンガン行うだけではなくて、
自分の体重だけを使ったものから、寝て行う地味目なものまであります。

とにかく重りを持ってガンガン筋トレ！というのは、
体が整わないですし、ケガのリスクも増えるので、
体は引き締まるかもしれませんが、あまりオススメしません。

筋トレと言っても、いろんなやり方や方法があるので、
あなたの体に合わせた筋トレを行えれば、
たるんで太ったという状態から、ケガのリスクも最小限に、早く抜け出すことができますよ！

「筋トレをやめたらたるんで太った」という状態を解決するには、

筋トレをすることが必要になります。

なぜなら、筋トレをやめたことが、
体がたるんだ原因だからです。

筋トレをやめると、筋肉量が減ったり弱くなったりして、
体脂肪の方が多くなってしまい、体がたるんでくるので、

体をまた引き締めるには、筋トレを行うようにすると良いですよ！

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