こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ダイエットがいつも続けられない。私の意志が弱いのか、やり方が間違ってるのかなぁ』

こういうご相談をいただくこともあり、
ダイエットの悩みって、なかなかなくなっていかないよなぁと痛感しています。

なぜなら、その考え方の影響で、
どうしても続けられない方法を選んで実践してしまうからです。

今日は、ダイエットが続けられないのは、意志ややり方の問題ではない理由についてお話ししますね！

ダイエットが続けられないのは、

『ダイエットは、無理したり、頑張ったり、我慢するもの』
という考えになっているからです。

なぜなら、この考え方になっていると、
どうしても、無理したり頑張ったり我慢しないといけない方法を選んで実践してしまうからです。

無理して寝ずに働くのも、2日ぐらいならできるかもしれませんが、
一生続けるのは不可能ですよね。

我慢して嫌な人と過ごすのも、数時間程度なら問題ないかもしれませんが、
一生い続けるのは『ちょっと無理。。。』ですよね。

というように、無理したり、頑張ったり、我慢することは、
続けられないのが、僕らの心理であり、性質なんです。

これは当然ダイエットも全く同じで、

無理したり、頑張ったり、我慢するようなことは
続けることができないので、

そのため、この場合は、考え方を変えてみるというのが解決策になるんです。

『ダイエットは、無理したり、頑張ったり、我慢するもの』
という考え方を、

『ダイエットは、できること、一生続けられると感じることだけを実践する』
という考え方に変えられると、

自然と、

『お米などの炭水化物が好きだから、糖質制限は、一生続けるのは無理だ』
『でも、脂っこいものを減らすのは一生続けられそうだからそれを実践しよう』

そして、この方法を実践しているときに、
追加して新たなことを実践しようとするときにも、

『お菓子をゼロにするのは無理だけど、週3回ぐらいに抑えるなら一生続けられそう』
というようにして、

お菓子も完全にやめるのではなく、週に3回は食べるという方法を実践すれば、

新たに追加しても、一生続けられる方法しか実践していないので、

『ダイエットが続けられない』のは、

あなたの意志が弱いからでも、やり方が間違っているからでもありません。

なぜなら、
『ダイエットは無理したり頑張ったり我慢するもの』
という考えになっていることが原因だからです。

この考え方の影響で、続けられないダイエット方法を実践してしまうため、

考え方を変えて、
『ダイエットは、できること、一生続けられると感じることだけを実践する』
ようにすれば、

自然と一生続けられる方法だけを実践できて、
『ダイエットが続けられない』という悩みの解消につながるので、考え方を変えてダイエットを進めるようにしていきましょうね！

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