すぐに太もも前が張りやすいあなたにオススメする解決法はコレ! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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すぐに太もも前が張りやすいあなたにオススメする解決法はコレ!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

『太もも前が張りやすくて、太ももが太い。。。』
『太ももが太くて、ズボンが履けない。。。』

こういったお悩みで、お越しいただく方も多いです。

 

ストレッチしたり、マッサージしたり、さすったり、色んな事をして、一時的に解決しても、次の日になれば、すぐにまた太もも前が張ってくる。

 

実は、このお悩みを解決するには、筋トレが有効なんです。

 

なぜなら、太もも前の筋肉が強すぎるから、太もも前が張りやすいので、

反対側の弱くなった太もも裏の筋肉を強くしないと、根本解決にはならないからです。

今日は、すぐに太もも前が張りやすいあなたにオススメする解決方法をお伝えしますね!

 

 

張りやすい太もも前を解決する2つの筋トレ

この2つの筋トレで、太もも裏の筋肉をしっかり鍛えて強くすることができるので、
太もも前が強くて、太もも裏が弱いというバランスが

太もも前と太もも裏の強さが同じぐらいに整って、太もも前が張りやすい状態が改善されていきます!

 

 

なぜ、太もも前が張りやすいの?

太もも前が張りやすいのは、

太もも前の筋肉が強いからです。

 

そのため、歩く時も、階段上り下りも、椅子の立ち座りも、

すべて太もも前の筋肉を使ってしまい、それだけでも筋トレのようになり、疲労が溜まって、張りやすくなるんです。

マッサージやストレッチじゃダメなの?

太もも前が張りやすいのは、筋肉が強いからなんですが、

 

もしかすると、あなたは、そんな太もも前のハリを取るために、

マッサージしたり、ストレッチしたり、さすったりして対策してきたかもしれません。

 

それで、一時的に『あ、スッキリした!』と良くなっても、次の日にはまた、『太もも前が張ってきた。。。』という状態になってませんか?

 

 

毎日マッサージやストレッチをするしかなくて、
やっては改善、でも次の日には張ってきて、またマッサージしての繰り返し。

それが悪いわけではなく、ケアをするのはとても重要なことなので、むしろ良いことです。

 

ただ、『結局太もも前が張りやすい状態が変わっていない』というのは、明らかですよね。

それなら、根本的に、太もも前が張りにくい状態を目指した方が、
『また、太もも前が張ってきた。。』というストレスを減らせるので、そのほうが精神的にも良いと思いませんか?

となると、やることは、マッサージやストレッチをこれから先もずっと続けることではなく、、、

筋肉のバランスを整えるべし!

筋肉のバランスを整えるべきなんです。

 

なぜなら、太もも前の筋肉に比べて、太もも裏が弱過ぎることが、根本的な原因だからです。

となると、いくらストレッチしたり、マッサージして、太もも前の筋肉を緩めたり弱くしても、

太もも裏の筋肉がそもそもずっと弱すぎるままなので、結局太もも前の筋肉を使いやすいクセがなくならず、『また太もも前が張ってきた。。。』という繰り返しが起こってしまうんです。

つまり、太もも裏の筋肉を鍛えて強くすることが、根本的な解決につながり、

太もも前が張りやすいという状態を改善できるんです。

 

太もも裏の筋トレをしてあげると、太もも前が張りやすい状態が改善され、脚も細くなりますよ!

 

 

まとめ

あなたの太もも前が張りやすいのは、太もも前の筋肉が強くて太もも裏の筋肉が弱いからです。

 

そのため、太もも前をいくらストレッチしたり、マッサージして対策しても、結局根本的な筋肉のバランスやクセが変わらないので、すぐにまた太もも前が張ってしまいます。

この解決には、太もも裏の筋肉を鍛えて強くすることが有効なので、こちらの筋トレを行ってみてください!↓

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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