正しくやれば落ちる!腰回りの肉を落とす筋トレ3選! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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お腹痩せ

正しくやれば落ちる!腰回りの肉を落とす筋トレ3選!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

『どこに行っても落ちなかった腰回りの肉が落ちたんですよ!』

3か月?4か月?ほど経過したお客様がこうおっしゃってくださいました。

 

僕としてはこの上なくうれしいんですが、同時に、「いや、普通のことやってるだけなんだけど、、、??」みたいな気持ちも沸き上がりました。

エステに行っても、他のパーソナルトレーニングに行っても落ちなかったそうです。

 

ところで何をしたかというと、この腰回りのお肉を落とすために

 

体を捻る筋トレを行いました。

なぜなら、脂肪は動きの悪い部分につきやすいので、腰回りの動きを良くすれば、お肉は落ちるからです。

今日は、腰回りの肉を落とす筋トレを理由とともにご紹介しますね!

 

 

腰回りの肉を落とす筋トレ3選

なぜ、腰回りに肉がつくのか?

なぜ、腰回りに肉がついてくるかというと、

 

肋骨(胸)周りの背骨や、股関節の捻りの動きが悪くなってくるからです。

 

 

これは、年々筋肉が硬くなってくるというのもありますし、小さい筋肉が弱くなってくるのもありますし、大きい筋肉を鍛えすぎたせいで起こることもあります。

理由は様々ですが、結果として、肋骨(胸)周りの背骨や、股関節の捻りの動きが悪くなっているのが、腰回りの肉がつく原因なんです。

 

 

腰回りの肉を落とすコツは?

となると、やることは、単純で、

・肋骨(胸)周りの背骨
・股関節

をしっかり捻って使うこと。これだけです。

 

このための筋トレをしっかり行えば、腰回りの肉が落ちやすくなり、スッキリした腰になってくるんです。

 

その具体的な筋トレが、上の3つです。

 

1つ目と2つ目は、肋骨(胸)周りの背骨を捻る筋トレ、
3つ目は、股関節を捻って動かす筋トレ

なので、原因を解消できて、お悩み解決となるわけです。

どこ行っても落ちなかったのに落ちた!

冒頭でもご紹介したお客様は、
『今までいろんなところに行ったけど、落ちなかったのに、初めて落ちた!』
とおっしゃってくださいました。

エステも、パーソナルトレーニングも含め色んな所に行ったそうです。

 

さらに、面白いのが、このお客様、食事は一切変えていないんです。

もともとお菓子も甘いものもほとんど食べず、体重が高校の時から変わっていないとおっしゃっていたので、わざわざ変える必要もないだろうと、何も話しませんでした。笑

 

食事の変化ゼロで、筋トレを正しくやっただけで、腰回りの肉が落ちたんです。

やっぱり正しく行えれば、脂肪は落ちるということですね。改めて励みにになり、『もっと勉強しよう』と気合が入りました!

 

 

しっかりと捻れる体を作ること!

まとめると、腰回りの肉を落とすには、

・肋骨(胸)周りの背骨
・股関節

をしっかり捻って使うことです。

 

そんな筋トレを行えば、動きの良い場所の脂肪は落ちやすくなることから、
腰回りの肉もちゃんと落ちてきます。

『腰回りの肉がなかなか落ちない。。。』という場合は、お試しください!

 

 

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『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

 

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
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・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
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・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
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・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

 

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

 

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

 

 

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