お腹の浮き輪肉を落とす3つのトレーニング | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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お腹痩せ

お腹の浮き輪肉を落とす3つのトレーニング

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


先日、体験にお越しいただいたお客様は、

 

『お腹の浮き輪肉が、増えて、去年よりウエストが太くなった、、、』
というお悩みでした。

 

「どこの筋肉が弱くて、どこが強い」とか
「こういう姿勢になっているから」という原因は色々言われますが、

 

そんな単純じゃないのが人の体で、

 

 

もし本当にそうなら、年々僕らは必ず筋肉が落ちていくので、
全員高齢者になれば、『お腹の浮き輪肉が増えるのが当然』

ということになってしまいます。


でも、そうじゃない方がいますよね。

 

 

これ、何が違うのかというと、股関節と背骨の動きの良し悪しなんです。

 

股関節と背骨の動きを良くすれば、
お腹の浮き輪肉を落とすことができるんです。


今日は、お腹の浮き輪肉を落とす3つのトレーニングと、その理由についてお話しますね!

 

 

 

お腹の浮き輪肉を落とす3つのトレーニング

 

 

大事なのは股関節と背骨の動き

お腹の浮き輪肉を落とすのに、大事なのは、

 

 

股関節と背骨の動きが良いことです。


なぜなら、お腹の浮き輪のすぐ近くにあるのが、
その2つの骨・関節だからです。


 

 

体脂肪は、関節の動きの良い部分につきにくく、関節の動きの悪い部分につきやすいので、

お腹の浮き輪肉が今ついているなら、股関節と背骨の動きが悪くなっているので、

その動きを良くすれば、お腹の浮き輪肉は落とせるんです。

 

 

特に、背骨も股関節も、

 

どちらも6方向に動く、かなり柔軟性の高い関節なので、

色んな方向に動かしてあげるトレーニングが必要になります。


そんな股関節と背骨をしっかり色んな方向に動かして、関節の動きを良くして

お腹の浮き輪肉を落とすトレーニングを3つご紹介しました!

 

 

関節の動きを良くするトレーニングを!

お腹の浮き輪肉を落とすには、

頑張って腹筋したり、ガンガン重りを使ってトレーニングするより

 

 

股関節と背骨という2つの関節の動きを良くするトレーニングをすることが効果的です。

なぜなら、お腹の浮き輪肉は、
すぐ近くの股関節と背骨の動きが悪くなっているから増えてしまうからです。

 

『頑張っても頑張っても、お腹の浮き輪肉が落ちない』という場合は、
大きく関節を動かせるトレーニングをするようにしてみてくださいね!

 

 

 

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うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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