糖質制限をしても痩せない女性がやるべきは「糖質を食べること」 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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糖質制限をしても痩せない女性がやるべきは「糖質を食べること」

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


いまだに多いのが、

 

『糖質制限してるけど、あんまり痩せない。。。』
『糖質制限して痩せたけど、リバウンドして元に戻った』

という声です。

 

 

まだ痩せる=糖質制限というイメージが、
結構世間的にも強く残っているので、

とりあえず『痩せよう』と思ったら、糖質制限をしてしまいがちですよね。

 

でも結果が出ないとなると、

『このままやってても大丈夫なのかな?』という不安が出てくるのは当然です。

 

糖質制限をしても痩せないなら、やるべきことはたった1つ

 

 

糖質を食べることです。

なぜなら、糖質制限をすると、どんどん痩せにくい体になっていくだけだからです。


今日は、糖質制限をしても痩せない女性が、やるべきことについてお話しますね!

 

糖質制限で痩せない理由

糖質制限をしても痩せないのは、

 

 

エネルギーが足りず、省エネな体になって、体脂肪が減らなくなるからです。


糖質は、僕らの脳や体や内臓など、すべての細胞を動かすエネルギー源です。

その糖質を制限して、食べなくなると、

 

 

当然ですが、エネルギー源になるものがないので、
脳も筋肉も、内臓も神経もエネルギー不足になります。

 

糖質がない代わりに、体脂肪や他の栄養素をエネルギー源として使って、補えれば良いんですが、

糖質の代わりを100%果たせる栄養素はなく、どうしてもエネルギー不足になってしまいます。

 

 

そうすると、身体は「エネルギー不足だから、消費カロリーを減らそう」と判断して、
省エネな体になろうとするんです。


消費カロリーが減って、省エネな体になれば、
それだけ体脂肪が減らない、痩せにくい体になるということです。

 

これが、糖質制限で痩せない理由です。

 

糖質制限で、痩せない理由についてもっと詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください↓
糖質制限ダイエットのデメリット3選

糖質制限したのに痩せない理由はこれ!なぜ糖質制限で痩せないのか?

 

やるべきは「糖質を食べること」

こうして糖質制限で痩せないときにやるべきなのは、

 

糖質を食べることです。


なぜなら、糖質を制限したことで、痩せなくなっているからです。


原因が、「糖質を食べないように制限したこと」なので、

痩せるには、その原因を解決しないと、結果は何も変わりませんよね。

 

「糖質を食べる」と言っても、
重要なのは、

 

 

「ブドウ糖」と言われる種類の糖質を食べることです。


その食品は、

 

・お米(白米、玄米)
・そば
・うどん
・パスタ
・食パン
・さつまいも
・ジャガイモ
・かぼちゃ

 

などです。

 

これら「ブドウ糖」と言われる種類の糖質が、
細胞のエネルギー源になるからです。

これらの糖質を、しっかり食べることで、
『痩せない』という状況を打破して、痩せることができますよ!

関連記事↓
ブドウ糖って何?他の炭水化物と違うのは、太りにくいこと!

 

 

「糖質食べて痩せた!」

僕は糖質制限を勧めることは全くなく、
必ず糖質を摂っていただくようにしてます。

 

そうすると、実際に、お客様からも、

 

『糖質食べてから痩せてきた!』
『昔糖質制限してたのはなんだったんだろう、、、』

という声をたくさんいただいてます!

 

 

 

 

まとめ

糖質制限で痩せないという女性が、やるべきことは

糖質を食べることです。

なぜなら、糖質を食べないと
エネルギー不足になって痩せにくい体になるからです。

 

『糖質制限しても全然痩せない』とお悩みのあなたは、まずは糖質を少しずつ食べるようにしてみてくださいね!

 

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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