こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

いまだに多いのが、

『糖質制限してるけど、あんまり痩せない。。。』
『糖質制限して痩せたけど、リバウンドして元に戻った』

という声です。

まだ痩せる＝糖質制限というイメージが、
結構世間的にも強く残っているので、

とりあえず『痩せよう』と思ったら、糖質制限をしてしまいがちですよね。

でも結果が出ないとなると、

『このままやってても大丈夫なのかな？』という不安が出てくるのは当然です。

糖質制限をしても痩せないなら、やるべきことはたった1つ

今日は、糖質制限をしても痩せない女性が、やるべきことについてお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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糖質制限をしても痩せないのは、

糖質は、僕らの脳や体や内臓など、すべての細胞を動かすエネルギー源です。

その糖質を制限して、食べなくなると、

当然ですが、エネルギー源になるものがないので、
脳も筋肉も、内臓も神経もエネルギー不足になります。

糖質がない代わりに、体脂肪や他の栄養素をエネルギー源として使って、補えれば良いんですが、

糖質の代わりを１００％果たせる栄養素はなく、どうしてもエネルギー不足になってしまいます。

消費カロリーが減って、省エネな体になれば、
それだけ体脂肪が減らない、痩せにくい体になるということです。

これが、糖質制限で痩せない理由です。

糖質制限で、痩せない理由についてもっと詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください↓
糖質制限ダイエットのデメリット3選

糖質制限したのに痩せない理由はこれ！なぜ糖質制限で痩せないのか？

こうして糖質制限で痩せないときにやるべきなのは、

原因が、「糖質を食べないように制限したこと」なので、

痩せるには、その原因を解決しないと、結果は何も変わりませんよね。

「糖質を食べる」と言っても、
重要なのは、

その食品は、

・お米(白米、玄米)
・そば
・うどん
・パスタ
・食パン
・さつまいも
・ジャガイモ
・かぼちゃ

などです。

これら「ブドウ糖」と言われる種類の糖質が、
細胞のエネルギー源になるからです。

これらの糖質を、しっかり食べることで、
『痩せない』という状況を打破して、痩せることができますよ！

関連記事↓
ブドウ糖って何？他の炭水化物と違うのは、太りにくいこと！

僕は糖質制限を勧めることは全くなく、
必ず糖質を摂っていただくようにしてます。

そうすると、実際に、お客様からも、

『糖質食べてから痩せてきた！』
『昔糖質制限してたのはなんだったんだろう、、、』

という声をたくさんいただいてます！

糖質制限で痩せないという女性が、やるべきことは

糖質を食べることです。

なぜなら、糖質を食べないと
エネルギー不足になって痩せにくい体になるからです。

『糖質制限しても全然痩せない』とお悩みのあなたは、まずは糖質を少しずつ食べるようにしてみてくださいね！