先日お越しいただいたお客様が、
『肩の肉が盛り上がっていてカッコ悪いから、スッキリさせたい』
とお悩みを打ち明けてくださいました。

鍛えてるわけでもないのに、首から肩にかけてのラインが、こんもり盛り上がっていると、見た目にもあまり良くないと感じるのは当然ですし、これから夏で薄着になると考えると、『落としたい』と思うのは普通のことですよね。

今日は、肩の肉が盛り上がっている原因と改善方法についてお話しますね！

肩の肉が盛り上がっているのは、

「僧帽筋」という方の筋肉が発達しているからです。

ただ、筋肉がめちゃくちゃ強くなって発達しているのではなく、

ということは、この肩の盛り上がりに対して、「僧帽筋」のストレッチをしても、余計に負担が増えて盛り上がりが強くなるだけなので、有効とは言えません。

となると、負担を減らして肩の肉の盛り上がりを改善するには、、、

やるべきことは、頭の位置と肩・肩甲骨の位置を整えて、そもそも首肩の筋肉である「僧帽筋」の負担を減らすことです。

そのために必要なのが、

そうすることで、頭の位置もストレートネックのように前に出たのが、後ろに戻って整い、

肩と肩甲骨の位置も、良い位置に整うので、

自然と首肩の筋肉である「僧帽筋」の負担が減って、肩の肉の盛り上がりも改善されていきます。

そのための筋トレが、上でご紹介した3つになります！

肩の肉が盛り上がっているのは、

猫背でストレートネックになり、首肩の筋肉である「僧帽筋」が、常にストレッチされて負担がかかり続けた結果、発達しているからです。

なので、改善するには、
頭の位置を後ろに、肩と肩甲骨を下に下げて後ろに倒すように整えることです。

そうすると、自然と負担が減って、肩の肉の盛り上がりがスッキリしていきます。

『肩の肉の盛り上がりをなくしたい』というあなたは、ぜひお試しください！