先日、体験トレーニングにお越しいただいたお客様が、
『外国人女性のような、大きい美尻を手に入れたい』

こうおっしゃっていました。

もともとの骨格は変えられなくても、やり方次第で外国人のような体型に近づけることはできます。

そんな大きい美尻を作るには、

今日は、大きい美尻を作るトレーニングと、その理由についてお伝えしますね！

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大きい美尻を作るのに必要なのは、

この2つです。

この条件がそろって初めて大きい美尻は完成します。

骨盤前傾は、骨盤の前側が下に下がった状態、いわゆる反り腰みたいな状態です。

逆を言えば、骨盤後傾(骨盤の後ろ側が下がっている状態)だと、ヒップは下に垂れるようになり、そもそも美尻を作ることができません。

そのため、骨盤前傾の姿勢は、美尻の絶対条件なんです。

そして、そのうえで、ヒップの筋肉を伸ばして使うようなトレーニングをしてあげれば良いんです。

脂肪をつけて(太って)ヒップを大きくするのも良いですが、脂肪だとハリがなくただ大きいだけみたいになり、美尻かと言うと、「う～ん」という感じになります。。。

なので、伸ばして使ってあげて、筋肉を大きくすれば、ハリのある大きい美尻になり、「良い感じ！」となるわけです。

この2つの条件がそろって、初めて大きい美尻は完成するんです。

そのために必要な筋肉が、脚の付け根の筋肉(腸腰筋)と、ヒップの筋肉(中殿筋、大殿筋)です。

それらを鍛えるトレーニングを3つ上でお伝えしました！

そもそも骨の形や長さ、骨格上の姿勢に関しては、外科的な手術をする以外に変える方法はありませんが、

やり方さえ間違えなければ、外国人女性のような骨格、姿勢に近づけることは可能で、大きい美尻を作ることができます。

その条件としては、

① 骨盤前傾(骨盤の前側を下に下げる)
② ヒップの筋肉を伸ばして鍛える

この2つをやってあげると、ヒップが上がった姿勢になり、筋肉が大きくなってハリのある大きい美尻を作れます。

『外国人女性のようなお尻を作りたい』という場合は、ご参考にしてください！