肩が痛い、腰が痛い、膝が痛いなど。

痛みがあると、当然ですが、日常生活でも気になりますし、痛みがあるせいで、できない動きが多くなり、不自由になっていきますよね。。。

この痛みですが、もちろん、骨や靱帯、関節の問題ということもありますが、

今日は、疲れから痛みが出る理由と、解消法についてお伝えしますね！

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腰痛や肩痛、膝痛などの痛みは、

当然ですが、骨や靱帯、筋肉、関節の問題ということも考えられます。

骨折や靱帯断裂などは、自分ではどうしようもないので、病院の受診が適切です。

今回の記事は、病院に行って検査をしても、異常がなかった場合や、マッサージなどを受けてもあんまり効果がなかった場合の原因と解消法になります。

日常生活で、歩いたり、階段の昇り降りをしたり、サンダルを履いたり、ヒールを履いたり、無理に腕を伸ばしたり、アスファルトの上を走ったりすると、

少なからず、膝や腰、肩などの関節にダメージや負担がかかります。

そのダメージや負担は、基本的に寝ているときに、脳がその部分に働きかけて、回復させるようにするのが普通ですが、

これが、痛みが疲れから来る理由です。

となると、この痛みを解消するには、

疲れを取らないと、脳の働きは鈍いままで、ダメージや負担も回復できないからです。

そんな疲れを取るには、どうすればよいかと言うと、

そうすることで、脳を休める時間が作れるので、脳の働きも回復しやすくなり、痛みの解消につながります。

体も、酷使した後は、お風呂に入ったり、寝て休めれば、また次の日から体を動かすことが出来るのと同じで、

脳も定期的に休ませる時間を作れば、疲れも取れて、痛みの改善になるんです。

この5～10分、目をつぶり耳をふさぎ、何も考えない時間を作ることを

ダメージや負担を回復できずに蓄積させ過ぎて、痛みが出ていたので、それがなくなれば、当然ですが、原因を解消できていることになるので、

痛みが改善できるわけです。

痛みが疲れから来るのは、

疲れのせいで、脳がうまく働かずに、骨や関節などのダメージや負担が蓄積したまま回復できず、限界を超えて痛みにつながっているからです。

そのため、解消法は、疲れを取ることで、具体的な方法をしては、

目を閉じて、耳をふさいで、できるだけ何も考えない時間を作ることです。

そうすれば、脳に休息する時間を与えられて、うまく働かせることが出来るようになるので、ダメージや負担を回復できて、痛みの改善になるんです。

定期的に、行って習慣にしてあげると、痛みの予防にもなるので、時間があるときに、5～10分ほど実践してみてくださいね！