こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

「反り腰で猫背」

これでお悩みなだけでなく、

この姿勢になると、

お腹がぽっこりしたり、
背中に脂肪がつきやすくなったり、
二の腕が太くなったりと、

体型に関するデメリットやコンプレックスが多くなります。

あなたも、「反り腰で猫背」の姿勢から
こんなお悩みを持ってませんか？

これ、原因は、「反り腰で猫背」であることなので、

今日は、「反り腰で猫背」を改善するエクササイズを３つと、その理由についてもお話しますね！

「反り腰で猫背」になるのは、

反り腰と猫背にしてしまう筋肉が強く硬くなっていて、

反り腰と猫背を改善する筋肉が弱くなってしまっているからです。

そのため、どんどん

そのせいで、

・お腹がポッコリしたり
・背中に脂肪がつきやすかったり
・二の腕が太くなったり

してしまうんです。。。

とはいえ、原因ははっきりしてるので、

「反り腰で猫背」にしてしまう筋肉をゆるめて、

改善する筋肉を鍛えてあげれば、

となると、その筋肉たちがわかればＯＫですよね。

↓
・背中にある大きい筋肉(広背筋)
・太もも前の筋肉(大腿四頭筋)

↓
・太もも裏の筋肉(ハムストリングス)
・脇にある筋肉(前鋸筋)
・お腹の筋肉(腹筋群)

を、エクササイズを通して、

ゆるめるところはゆるめて

鍛えるところは鍛える

というようにしてあげると、

「反り腰で猫背」を改善することができて、

体型の悩みも解消されていくわけです。

これらのことが全部できるエクササイズを３つご紹介しました！

「反り腰で猫背」を改善するためには、

助長してしまう筋肉をゆるめて、
改善できる筋肉を鍛えることが必要になります。

そうすれば、自然とこの姿勢を改善するための筋肉は働くので、
姿勢の改善から、体型の悩み解消までできるわけです。

「反り腰で猫背」の姿勢が、一向に改善しなくて
体型の悩みまで出てきていたという場合は、ご参考にしてください！