こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

今はネットにたくさんの情報があるので、

少し興味があれば、

『ダイエットするなら、洋菓子より和菓子が良い』

というのを聞いたことがあると思います。

これは、確かにその通りで、

今日は、ダイエットするなら、洋菓子より和菓子の方が良い理由についてお話しますね！

ダイエットするなら、

洋菓子より和菓子が良いのは、

これは、脂質が多いか少ないかの問題で、

洋菓子は、和菓子と比べても、

バターやマーガリン、植物油脂などをたくさん使っているので、

和菓子より、どうしても脂質が多くなり、カロリーが高くなります。

さらに、糖質と脂質のカロリーの問題もあり、

というように、脂質は糖質よりも、

同じ量にしても、2倍以上のカロリーがあるので、

その脂質を多く使っている洋菓子の方が、
全く同じ量の和菓子を食べた時よりも、

カロリーが高くなって、その分太りやすくなるんです。

メーカーや商品によって前後はしますが、

洋菓子と和菓子のカロリーを

実際に比べても
どちらがダイエットに向いているかわかります。

全く同じ量100gでも、

というように、
ケーキ(洋菓子)の方が、大福(和菓子)よりもカロリーが高いことがわかります。

なので、ダイエットするなら、
洋菓子より和菓子の方が良いんです。

ただ、、、

和菓子があんまり好きじゃないのに、

なぜなら、そうやって無理して選んでいても、
絶対に続かないので、

必ずいつかリバウンドしてしまうからです。

結局、洋菓子と和菓子で比べた時に、
カロリーが洋菓子の方が高いから、和菓子の方が良いだけの話なので、

洋菓子を食べる量を、いつもより減らせば、
それで、カロリー問題は解決して、ダイエットすることができます。

わざわざ嫌いなのに和菓子を選ばなくても、
いつもの洋菓子の量を少し減らせば良いだけなので、

無理せず和菓子と洋菓子を食べながら、ダイエットしてくださいね！

ダイエットするなら、洋菓子より和菓子の方が良いです。

なぜなら、全く同じ量なら、
洋菓子より和菓子の方がカロリーが低いからです。

もし選べるなら、和菓子を選んで食べた方が、ダイエットのためにはなりますが、

無理する必要はなく、いつもの洋菓子の量を減らして食べるという手もあるので、

なんとなく『洋菓子より和菓子が良い』ぐらいに考えて、
できるときにできることだけやってみてくださいね！