こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日お客様から

『サプリメントを検討してるんですけど、飲むべきですかね？』

というご質問をいただきました。

今は野菜に含まれている栄養素の量も少なくなり、

『現代人は栄養不足だ』とも言われるようになっています。

なので、薬局などでもたくさんの種類のサプリメントが売られていますよね。

ということは、やっぱりサプリメントは飲むべきな気がしますが、

今日は、サプリメントは飲むべきなのかそうではないのかについてお話しますね！

サプリメントとは、

厚生労働省によると、

ほとんどの人が知っている健康食品やサプリメントという言葉ですが、実はその用語に行政的な定義がなく、

一般に、健康食品とは「健康の保持増進に資する食品全般」、

またサプリメントとは「特定成分が濃縮された錠剤やカプセル形態の製品」

がそれぞれ該当すると考えられています。

しかし、明確な定義がないため、広い意味で考えれば、サプリメントも健康食品の一つと考えることができます。

(参考記事：https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dl/pamph_healthfood_d.pdf)

と書かれています。

日本で一般的には、

ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給することができるものが、

サプリメントというイメージでしょうか？

ビタミンCやマルチビタミンなど

薬局などに行けば、たくさんのサプリメントが置いてますよね。

定義はないですが、健康食品であり、栄養を補助してくれるものという位置づけが、サプリメントという認識で良いかと思います。

そんなサプリメントは、飲むべきなんでしょうか？飲まなくても良いんでしょうか？

僕は、「サプリメントを特に飲む必要はない」と考えています。

ものすごい体調が悪かったり、

何にも手につかなかったり、

ベッドから起き上がれなかったり、

歩くこともできない

などのように、日常生活で大きい支障ってないですよね？

(何らかの疾患がある場合は別です。その場合は、医師の診断を仰いでください。)

なので、「サプリメントを絶対に飲む必要があるとは言い切れない」

と考えているんです。

という理由があるので、お客様から

『サプリメントって飲むべきですか？』

というご質問をいただいても、

「絶対に飲むべきものではないですよ」というふうに回答させていただいています。

だからといって、

「サプリメントを飲むことに、全く意味がない」

と考えているわけではありません。

野菜の栄養素が、昔よりも少なくなっているのも確かですし、

ファストフードや欧米食が普及して、

必要なビタミン・ミネラルという栄養素を摂ることができていないのも事実なので、

なので、栄養素が足りていないことや、ちゃんと必要な栄養素を摂りたい場合には、

絶対に飲むべきなわけではないですが、

飲むことに意味はあるので、

「栄養素に関して、あなたが気になる度合いで、飲むか飲まないか」

を決めてあげれば問題ないというのが、僕のスタンスです。

それが、

なぜなら、人工的に作られたものは、

健康に良くないという研究があるからです。

ビタミンのサプリメントにも、

合成ビタミンを使ったものと、天然の植物から抽出したビタミンを使ったものがあります。

合成ビタミンは、サプリメントの原材料を見ると、「ビタミンA」や「ビタミンC」と言う表記になっています。

それに対して、

天然の植物から抽出したビタミンのサプリメントは、原材料を見ると、

「ローズヒップ」や「アセロラ」などの、植物の名前が書かれています。

なので、合成ビタミンのサプリメントを避けて、天然のビタミンのものを選ぶのはかなり簡単で、

もしサプリメントを飲むのであれば、

サプリメントは必ずしも飲むべきものではないです。

なぜなら、飲んでいなくても、日常生活において大きな支障がないはずだからです。

なので、絶対に飲むべきとは考えていないんですが、

かといって、『今の現代人は栄養不足』とも言われる通り、

「飲むことに意味がない」とも言えないのも事実です。

絶対に飲むべきではないですが、

もし飲むなら、天然のものを選ぶようにしてください！

僕がオススメするサプリメントは、こちらです。(当ジムでもお取り扱いしています。)↓

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓