こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ウェディングフォトを撮るので、それまでに背中の肉を落としたいんです』

こうおっしゃってお越しいただいたお客様。

ドレスを着るとなると、間違いなく目立つことになる背中。

特に、自分では見えにくい部分で、写真でしか見る機会がないことと、

その写真がこれからずっと残っていくことを考えると、

『背中の肉を落とすことで、ドレスが似合う身体にしたい』

と考えるのは普通のことですよね。

この背中の肉を落とすには、

今日は、背中の肉を落とす３つのエクササイズと、その理由についてお伝えしますね！

背中の肉を落とすには、

肩甲骨を動かすことと、肩甲骨を動かす筋肉を鍛えること

この2つが必要になります。

なぜなら、

これは背中の肉を落とすにも例外ではなく、

背中にある

・肩甲骨の動きを良くすること

・肩甲骨を動かす筋肉を鍛えること

で、その周辺の体脂肪が落ちるんです。

それが、ちょうどドレスを着た時に見える背中の部分になるわけです。

ただし、むやみやたらに肩甲骨を動かせば良いわけではなく、、、

普段動かすことのない方向に肩甲骨を動かすことが重要になるんです。

でも、今『背中の肉を落としたい』と悩んでいるということは、

普段よく動いている肩甲骨の動きと筋肉では何かが足りないからです。

肩甲骨は、「上・下・外・内・前に倒す・後ろに倒す」という6つの方向に動かすことのできる関節です。

普段良く動かすのは、

デスクワークや椅子に座っている時、スマホを触っているときなどは、

おそらくこの姿勢になってますよね？

なので、この肩甲骨の動きは、普段良くしているわけで、

それでも『背中の肉を落としたい』という悩みがあるなら、

つまり、良く動き、筋肉も活性化されていることをわざわざするのではなく、

動きの悪い方向に肩甲骨を動かし、まだ弱く活性化していない筋肉を鍛えることで、

肩甲骨の動きと筋肉のバランスを良くすれば、背中の肉を落とすことができるんです。

そんな肩甲骨を「下」「内」「後ろに倒す」という動きを引き出し、筋肉を鍛えるエクササイズを３つご紹介しました！

ドレスを着るために、背中の肉を落とすには、

肩甲骨を札塗後貸さない方向に動かし、筋肉を鍛えることが必要です。

なぜなら、普段よく動かしている方向と、動かしていない方向のバランスを整えて、

背中の肉をしっかりと落とすことができるからです。

『背中の肉を落として、ドレスが似合う身体を作りたい』

という場合は、ご参考にしてください！

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