こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

「２か月で－○○㎏！」
「３か月でこの体に！」
というような広告や、ビフォーアフターや、サイトを見ることがありますよね。

２か月でも３か月でも、その結果自体は、とても素晴らしいことで、
その方の努力の結果なので、何も言うことはありません。

ただ、それを見て、

『２か月頑張ってダイエットしよう！』
『３か月で痩せる！』と意気込むことはあまりオススメしないんです。

今日は、短期間で痩せることをオススメしない理由についてお話ししますね！

「２か月で－○○㎏！」
「３か月でこの体に！」
みたいな謳い文句や、ビフォーアフターって見栄えが良いですよね。

パッと見てすごい変化で、
『私もこうなりたい』と思うのは、普通の感情だと思います。

そうして

『２か月頑張ってみよう』
『３か月で痩せる！』
と意気込んで、ダイエットをスタート。

もちろんやる気があふれているので、
運動も食事制限もちゃんとできて、

その分早く成果も出て、「痩せる」のが目に見えてわかると思います。

成果も出て、『自分でも「痩せる」のがわかるから良い』
と思われるかもしれませんが、

このとき、すでにその先に、かなり悪い結果が待ち構えているんです。

なぜなら、「短期間で痩せる」ために、意気込んでダイエットをすると、
２か月や３か月で終わってしまって、

それ以降は、また２か月前や３か月前の生活に戻るので、
身体もまた「痩せる前」の状態に戻るからです。

『２か月や３か月頑張ってダイエットする』
『３か月しっかりと頑張って痩せる』
と、

「期間を決めて」しまったら最後、
その時点ですでにリバウンドに向かって歩き始めていることになるわけです。

これはダイエットだけではなく、仕事や勉強でも同じだと思いますが、

『２か月後の試験に向けて！』や『３か月後に仕事がひと段落する！』

この後、

２か月後の試験が終わったら、いったん勉強はやめて遊んだり、

３か月後に仕事がひと段落したら、朝や夜にゆっくりする時間を作ったりして、

その２～３か月間の頑張りを終了させて、以前の生活に戻りますよね。

それと同じで、期間が決まっているからこそ頑張ることができて、
それ以降は、特に何もないのに頑張り続けるのって難しく、どうしても数か月でやめてしまうんです。

なので、短期間で痩せることは、オススメしないんです。

そのため、ダイエットや痩せることは、

痩せた後維持することを考えて、行うのがオススメなんです。

仮に３か月で痩せたとしても、
あなたの人生は、その３か月間よりも、圧倒的にその後の方が長いはずです。

平均寿命が、87歳ぐらいと考えると、

今４０歳なら、3か月ダイエットして痩せても、
その後は、まだあと46年と9か月あるわけです。

なので、ダイエットは、痩せた後の維持のことを考えてスタートしないと、

痩せたままを維持することができなくて、ほぼ100％また太ってリバウンドするんです。

頑張りすぎず、無理せず、ストレス最小限でダイエットをする

これを念頭に置いて、痩せるために運動や食事を実践していってくださいね！
(参考記事：ストレスのかかるダイエットはやめた方が良い理由)

短期間で痩せることをオススメしないのは、

短期間で痩せることを考えると、
その時点ですでに、リバウンドしてまた太る未来が見えているからです。

「その期間頑張ろう」ということになり、
それ以降の期間はやめてしまって、以前の痩せる前の生活に戻ってまた太るので、

ダイエットして痩せることを考えるなら、

頑張りすぎず、無理せず、ストレス最小限でダイエットをする

これを必ず頭に入れて、できることだけを実践していくように進めてくださいね！

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