こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ダイエットを始めて痩せよう』と思って
２か月や３か月という期間を設定していませんか？

よく「２か月でこの結果！」や「３か月で－○○㎏」と書いている
ダイエット施設を見ることもありますよね。

そういう結果が出ているように、
短期間で痩せることは充分可能なんですが、

今日は、短期間で痩せる方法はあるけど、オススメしない理由についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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２か月や３か月の短期間で痩せるのは、わりと簡単です。

ダイエットして痩せるには、結局
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要で、

摂取カロリーを減らして、消費カロリーが上回るようにすれば、
体脂肪が減っていきます。

なので、食事を制限して、摂取カロリーを極端に減らせば、
短期間で痩せることは結構簡単なんです。

ただし、、、

短期間で痩せることは、全くオススメしません。

食事を極端に制限したり、ほとんど食べないようにするほど頑張るのは、
２か月や３か月という短期間だからこそできることで、

そんなに長い期間続けるのはほとんど不可能です。

ビュッフェや居酒屋、アフタヌーンティー、記念日などのレストラン
旅行やイベント、年末年始など

これから先、こういうときに、ずっと食べたいものを我慢し続ける人生って
想像できますか？

食べることを楽しみたいときに、

ひたすら我慢しないといけないという状況を一生続けることできますか？

おそらくできないですよね。

ということは、２～３か月の短期間でどれだけ痩せることができても、
そんなに頑張ることは続けられないので、

また太ってリバウンドしてしまうわけです。

なので、短期間で痩せるのは可能ですが、
また太ることがほとんど確定しているので、オススメしないんです。

ダイエットや「痩せる」ということは、

維持することが１番重要です。

僕はダイエットの失敗を、
痩せていた期間に会った人には「痩せたね！」と認識されるけど、

リバウンドしてまた太ってから会った人には「痩せたね」とは思われないことと定義しています。

つまり、短期間で痩せることができても、
やめてしまってまた太ってリバウンドすれば、
それがダイエットの失敗になるので、

痩せた後も維持ができれば、
誰といつ会っても「痩せたね！」と言われたり思われたり認識されるので、

ダイエットが成功になるからです。

なので、短期間で痩せるのは簡単ですが、オススメしないんです。

短期間で痩せるのは簡単ですが、
全くオススメしません。

なぜなら、短期間で痩せるダイエットは、続けられずやめてしまって
また太ってリバウンドするからです。

せっかく痩せたのに、また太ってリバウンドすることを
ダイエットは失敗だと考えているので、

短期間で頑張って痩せるのではなく、
痩せた後の維持まで考えて、頑張りすぎずにゆるくダイエットを進めてくださいね。

それがダイエットの成功につながりますよ！

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