冬に運動するのが一番痩せる!その理由とは?
普段お客様と会話をしていて驚かれることの1つに、
「冬に運動するのが、一番痩せるんですよ」
ということです。
このお話をすると、
『え!?そうなんですか!?』と言われるんですが、
実際、そうなんです。
なぜ冬に運動するのが一番痩せるのかというと、
冬は一番代謝が良くなる時期だからです。
今日は、冬に運動するのが一番痩せる理由についてお話しますね!
冬は一番代謝が良い季節
実は、冬って一番代謝が良い季節なんです。
つまり、冬は痩せやすい体になる時期ということです。
このお話をすると、
『え!?そうなんですか!?』と驚かれることが多いんですが、
冬って、当たり前ですが、寒いですよね。
寒いと僕らは、体を温めるために、震えますよね?
このとき、筋肉を使ってブルブルと震わせて体を温めます。
筋肉を使うのは、運動をするのと全く同じなので、
体を震わせる=消費カロリーが上がることになり、
寒い冬は、自然と筋肉を使う機会が増え、消費カロリーが上がるので、
体脂肪が減っていく痩せやすい体になるわけです。
でも冬は動く機会が減る、、、
ただ、冬は1番代謝が良い時期なんですが、
寒いということもあり、
家の中や室内にいがちで、運動する機会が減ります。
運動する機会が減るということは、
そこに関しての消費カロリーは確実に減るわけで、
ただ寒くて体を震わせるための消費カロリーは上がっていても、
運動しなくて減ってしまう消費カロリーと相殺されて、
プラスマイナスゼロになりがちなんです。
ということは、この冬に痩せるために良いのは、、、
冬に運動すれば一番痩せる!
運動することですよね。
寒くて体を震わせるだけで、消費カロリーは上がった痩せやすい体なので、
そのうえで、運動すると、その消費カロリーも増えて、相乗効果で
体脂肪が減りやすくなり、痩せるわけです。
夏に運動するのは、ただ運動の消費カロリーが増えるだけなのに対し、
冬は身体そのものの消費カロリーが上がった状態で、
それにプラスして運動の消費カロリーが追加されるので、
一番痩せる季節になるんです。
まとめ
冬に運動するのは一番痩せるんです。
なぜなら、冬は寒くて体を震わせるので、
そもそも消費カロリーが上がった、痩せやすい体になっているからです。
そのうえで、運動をすると、そもそも代謝が良い状態にプラスして
さらなる消費カロリーを稼げるので、
一番痩せる時期なんです。
冬って太りやすいイメージが強いと思いますが、
実は一番痩せる季節なので、『痩せたい!』という場合は、冬にこそ運動してみてくださいね!
『どんな運動をすれば良いかわからない』という場合は、一度ご相談いただければと思います。
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目次
山﨑 将太
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