こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、出張パーソナルトレーニングで見させていただいたお客様が

『産後に、太もも横の張りのせいで、ズボンが履けなくなった。。。』
というお悩みを打ち明けてくださいました。

あなたも、太もも横の張りのせいで
ズボンが履けなくなったり、脚が太くなったりと
それに伴った悩みが出てきていませんか？

この原因となるのは、
股関節の捻れで、内に捻れているからです。

今日は、太もも横の張りでズボンが履けないのを解消するエクササイズ３つをお伝えしますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

『太もも横の張りでズボンが履けない。』

こんなお悩み、この記事を読んでいただいているあなたにもあるんじゃないでしょうか？

ズボンを履くと、太もも横で引っかかって止まり、
それ以上上がらず、履けない。

このお悩みがあるときって、

なぜなら、太もも横の張りは、
股関節(正確には大転子)という骨が外に出っ張ってきて起こるからです。

つまり、体脂肪や筋肉で張っているわけではなく、
骨が外に張り出してきているので、

体脂肪を減らしたりして痩せても、
その骨の出っ張りがそのままであれば、
ずっと太もも横の張りは改善しないんです。

では、なぜ、股関節(大転子)という骨が外に出っ張ってくるのかというと、、、

股関節が内に捻れているからです。

わかりやすく言うと、

内股になっているからです。

僕らの体の構造上、

これが原因で、太もも横の張りにつながって
ズボンが履けなくなるんです。

ということは、これを改善するには、、、

股関節の捻れを整えること

ですよね。

内に捻れている股関節を、

外に捻るように整えていけば、

出っ張った骨も、引っ込むようになり、

そのためのエクササイズを３つご紹介しました！

どのエクササイズで鍛える筋肉も、
股関節を外に捻る働きを持っているので、

実践してみてください！

太もも横の張りを解消し、
ズボンを履けるようにするには、

股関節を外に捻ることができるように
エクササイズして筋肉を鍛えることが必要です。

なぜなら、股関節が内に捻れて、内股になると

股関節(大転子)が外に出っ張ってきて、太もも横の張りにつながるからです。

内股になるクセがあると、太もも横が張りやすいので、
『太もも横の張りのせいでズボンが履けない！』とお悩みの場合は、ご参考にしてください！

ご紹介したエクササイズを試しても、太もも横の張りが解消されない場合は、
足首の調整が必要なので、一度体験トレーニングにてご相談ください。

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