こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日お越しいただいたお客様が

『糖質制限で痩せたんですけど、やめたらまた太ってしまって、、、』

『結局痩せていないんで、糖質制限が合わなかったんだと思います。。。』

と、おっしゃっていました。

糖質制限で痩せたものの、
『辛い』など、何らかの理由でやめてしまって、リバウンドする。

そうなると、『私には糖質制限が合っていなかったんだ』
と感じるのは当然のことですよね。

ですが、これ本質的には、

今日は、糖質制限が合わないから痩せなかったわけではない理由についてお話ししますね！

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糖質制限とは、

具体的には、
１日に摂る糖質の量を６０g以下、そして１食以下にするのが
糖質制限だと僕は考えています。

これだと、１日で茶碗１杯のご飯を食べられるか食べられないかぐらいの量になります。
参考記事：パーソナルトレーナーが考える糖質制限の定義はこれ！

それぐらい糖質の量を制限した食生活にするのが
糖質制限です。

かなり前からですが、ダイエットでも一般的に取り入れられてます。

あなたも『痩せるなら糖質を減らそう』と考えて、ダイエットしたことがあるんじゃないかと思います。

試してみて、『痩せたけどまた太って、結局痩せられていない』
という結果になって、今の悩みにつながってるわけですよね。。。

そうなると
『私には糖質制限が合わなかった』と感じますよね。

「合っていれば痩せる」というのは、当然そうなんですが、

本当にそうでしょうか？

「糖質制限が合う人なんていない」としたらどうでしょうか？

実は、糖質制限って、痩せにくい体を作るだけで、
ずっと継続して続けるようなものではないんです。

そして、やめてしまったら、当然ですが、
以前の食生活に戻るだけなので、また太ります。
参考記事：糖質制限をやめたら、体重が戻ってしまいリバウンドする理由

つまり、糖質制限ってあなただから合わないわけではなく、
誰にとっても合わないものなんです。

その方法でずっと痩せ続けるのって、かなり至難の業なんです。

しかも、、、

実は、糖質制限をしない方が痩せるんです。

糖質は、僕らの脳や筋肉など、細胞のエネルギー源になるものです。

その糖質を制限すると、エネルギー不足になってしまい、
どこかからエネルギーを持ってきて補わないといけません。

でも、糖質を制限しているので、それ以上外からエネルギー源は入ってきません。

筋肉が減る＝代謝が下がり、瘦せにくい体になるんです。
参考記事：糖質制限は、3日目から筋肉がガクンと減り始めて代謝が下がる！

ということは、糖質制限をしても、うまく体脂肪は減らず、痩せないので、

糖質制限をしないで、しっかり糖質を摂りながら、全体的な食事量を減らす方が
圧倒的にストレスも少なく、痩せることができるんです。

お客様からも

『糖質を減らさないと痩せないと思ってました』
『もっと頑張って食事制限しない痩せないと思ってた』
ということを良く言われます。

全くそんなことはなく、しっかり食事を摂りながらでも痩せられるので、
糖質制限は絶対にしないように食事についてもアドバイスさせていただいてます。

あなたは、糖質制限が合わないから痩せなかったわけではありません。

なぜなら、糖質制限は、誰にとっても合わないものだからです。

糖質制限をしても、結局いつかやめるしかなくて、
せっかく痩せても、また太ります。

さらに、糖質制限は痩せにくい体を作るだけなので、
誰にとっても「痩せる」という目的では合わないんです。

糖質をしっかり摂りながらでも充分痩せることはできるので、
そういう方法を見つけて実践するようにしてくださいね！

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