こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

「パーソナルトレーニング」と聞いて
イメージするのは何ですか？

『筋トレのやり方を教えてくれるところ』
『ダイエット指導をしてくれるところ』
『激しい筋トレや、食事制限をして痩せられるようにしてくれるところ』

などをイメージされるのかなと思います。

どれも間違いではなく、マンツーマンで、
正しい筋トレやダイエットのやり方をお伝えして、痩せられるようにするのも
パーソナルトレーニングの大きなメリットです。

今日は、「パーソナルトレーニングが筋トレだけを教えるところじゃない」ということについて詳しくお伝えしますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

パーソナルトレーニングとは

マンツーマン(１対１)で、
あなたの目的や目標達成に最適なトレーニングやエクササイズ、ストレッチのメニューを組んで、

それらをあなたの骨格や筋肉のつき方、体のクセ、姿勢などに合わせて
正しいやり方になるように手取り足取りサポートしていくものです。

ここに、あなたの生活リズムや習慣、趣味趣向に合わせた食事指導も行うところもあります。

すごい簡単にお伝えすると、

マンツーマンで、トレーニングやストレッチ、食事指導を行って、
あなたの目的や目標を最短で達成するようにサポートをするものです。

そのため、パーソナルトレーニングができるトレーナーは、
骨や筋肉、脳神経、血管、内臓、栄養などの、体についての知識や情報を幅広く深く持ち合わせているので、

ただ、一般的なパーソナルトレーニングのイメージは、

正しい筋トレのやり方を教えてくれて、ダイエットのサポートをしてくれる人

というところでしょうか。

これも間違いではないんですが、
先ほどお伝えさせていただいたように、

パーソナルトレーニングってどれくらいのことができるのかというと、

「筋トレや食事指導ができる」程度のレベルじゃなく

飛行機のパイロットや、新幹線やバスの運転手さんなどは、
乗客の命をお預かりしている立場です。

そのため、乗客を安全に目的地まで送り届けるのが使命です。

それと同じで、パーソナルトレーニングは
お客様の体をお預かりする立場にあります。

では、あなたの体に対しての、最終目的・目標は何でしょうか？

『３か月後に10㎏痩せていることだけが目標で、4か月後以降は病気になろうが怪我しようが別に構わない。』
『将来介護を受けたり、誰かに助けてもらって生きるから、寝たきりになっても良い』
『病気になって通院することになって、自由に旅行に行けなくなっても良い』
『今さえ楽しければ、将来体がどうなっても良い』

これが最終目的・目標でしょうか？

おそらく違うんじゃないかと思います。

それよりは
『防げる病気は防いで、通院も入院もせず自由に行きたいところに行きたい』
『ケガして不自由な生活を送りたくない』
『寝たきりにならず、誰かの助けや介護を受けずに、自分の足でずっと歩いて過ごしたい』
『痩せることも大事だけど、将来の健康寿命も伸ばしたい』

こういうことが目的・目標に近いんじゃないでしょうか？

その過程に筋トレやストレッチ、エクササイズ、食事指導があるだけで、
本来パーソナルトレーニングは、「これらをただ教える仕事」ではないんです。

あなたの目的・目標に対して、骨格や生活リズム、姿勢、体のクセなどを見て
筋トレが必要なければ筋トレは全く行いませんし、

食事指導が必要なければ、「そのまま自由に好きなものを食べて大丈夫です」
とお伝えして、食事指導は行いません。

あなたもトレーナー自身も「パーソナルトレーニングだから必ずこれをやる」
というのを決めていると、

そこに「筋トレは絶対」「食事指導は必須」ということはないんです。

というように、
生涯の健康を作れるのがパーソナルトレーニングなので、

あなたがパーソナルトレーニングを選ぶときも

『このトレーナーは生涯の健康のことを考えてくれているのか？』
という視点を持つことが重要です。

生涯の健康のことを考えているかどうかを見極めるのは難しいですが、

「筋肉をつけるため」という理由だけで、重い重りを持った筋トレ指導をしてきたり、

食事指導でも「これは食べてもOK、これはNG」のような伝え方をしてきたり、

今痩せるために糖質制限などの「○○を食べない」というダイエット指導をしてきたり、

こういう指導をするトレーナーは少し注意した方が良いかもしれません。

というように、パーソナルトレーニングを選ぶあなたも

お客様の大切な体をお預かりするので、
当ジムASmakeもそうですが、「生涯の健康を考える」のが、
パーソナルトレーニングを提供する側の当たり前なんですけどね、、、

うちは、「30年後、40年後にお客様が病気になったり寝たきりになったら僕らの責任だ」と考えていつもお客様と向き合っています。

パーソナルトレーニングは筋トレを教えるだけのところじゃありません。

なぜなら、もっと深く細かく
生涯の健康を作ることができるのがパーソナルトレーニングだからです。

ただ筋トレや食事指導をすることに対して
あまりパーソナルトレーニングの価値はなく、

あなたの大切な体をお預かりするため、

生涯の健康を作って、健康寿命を伸ばすことを考えたうえで、
あなたの目的・目標に合わせた筋トレやストレッチ、エクササイズ、食事指導などをおこなうのが当たり前なので、

パーソナルトレーニングを選ぶときにもそれを意識するようにしてみてくださいね！

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