こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットや痩せるという目的に

『お菓子を食べると太るから良くない』
というイメージはありますよね。

砂糖がたくさん使われているので、
『お菓子が太りやすい食べ物である』というのは、
間違いないことなんですが、

今日は、「お菓子を食べたら絶対に太る」わけではない理由についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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とはいっても、

そもそもお菓子は太りやすい食べ物に分類されます。

ものによっては、油(脂質)もたくさん使われていて、
少ない量なのに、カロリーがかなり高くなってしまいます。

砂糖は、体の中への吸収が早くて、
血糖値が上がりやすかったり、肝臓での処理が追い付かないので、
体脂肪として蓄積されやすいものです。

(参考記事：砂糖が入った甘いものを食べると内臓脂肪が多くなり、お腹周りだけ太ってきます！なんで？理由は？？)

また、油(脂質)が多くて、少ない量でもカロリーが高くなると、
満腹でもなんでもないのに、体脂肪が増えて太るということが起こります。

(参考記事：痩せるために減らすべきは、糖質よりも脂質！その２つの理由とは？)

ただし、、、

「お菓子を食べたら絶対に太る」
とは言い切れないんです。

どれだけ良いものでも、どれだけ健康的なものでも、
食べ過ぎれば、体脂肪が増えて太ります。

それと逆で、太りやすい食べ物であるお菓子も、
食べ過ぎなければ、太ることありません。

例えば、
週に1回だけクッキーを１枚食べるのと
毎日ご飯を茶碗２杯も３杯も食べるのとでは、

明らかに毎日ご飯を茶碗２杯も３杯も食べる方が太ります。

実際、お客様にも
『お菓子を食べながらでも痩せる方法を一緒に見つけていきましょう』
とお伝えし、食事指導させていただいていると、

お菓子を食べながらでも痩せることができています。

「お菓子を食べたら絶対に太る」ということはありません。

なぜなら、結局はお菓子も食べ過ぎなければ太らないからです。

太るか痩せるかは、食べ過ぎかどうかでほとんど決まるので、
お菓子を食べながらでも痩せることができるんです。

『痩せたいけど、お菓子も我慢したくない。。。』
という場合は、お菓子を食べながら痩せる方法がちゃんとあるので、それを見つけて無理なくダイエットを進めてくださいね！

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