こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

今年も、バレンタインのこの時期がやってきました。

自然とチョコを食べる機会が増えて、
当然そうなると、

『チョコを食べた分、太るんじゃないか、、、』
という不安がよぎりますよね。

チョコは、砂糖や脂質が多いので、太りやすい食べ物に分類されますが、

今日は、チョコを食べても太らない方法についてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

チョコが太りやすい食べ物であるのは確かです。

チョコの原材料であるカカオは、
そもそも脂質が多いもので、

それを使っているチョコも、自然と脂質の量が多くなるのは仕方のないことです。

それに加えて、そのままだと、甘さがほとんどないので、
砂糖を使って、あのチョコレートの甘みを作り出してるんです。

カカオ80％や90％のチョコを食べたことありますか？

結構な苦みがありますよね。
カカオ本来の甘さってほとんどなくて、

あのチョコレートの甘さは、
ほとんどが砂糖やはちみつなどを使っているからこそなんです。

ただ、そうはいっても「チョコを食べたら絶対に太る」
というわけではなく、、、

ちゃんと

チョコを食べても太らない方法があるんです。

具体的には、

・チョコ以外のお菓子やスイーツを控える
・脂っこいものを控える
・脂が多い肉を控える
・料理に使う砂糖を減らす
・甘い飲み物を控える

などです。

日常生活の中で摂る砂糖や脂質の量を減らすことで、
チョコを食べた分の砂糖や脂質の量を相殺することができれば、

プラスマイナスはゼロなので、
チョコを食べても太らない方法になるんです。

チョコを食べても太らない方法は、

チョコ以外の砂糖や脂質を摂る量を控えることです。

チョコ以外のお菓子やスイーツを減らし、
料理に使う砂糖を減らし、脂っこいものを減らせば

チョコを食べた分を相殺できて、食べても太らない方法になるんです。

この時期は、おいしいチョコがたくさんあるので、
楽しみながらダイエットを進めてみてくださいね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓