朝・昼・晩、一番食べてもいいのは、○○です! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

朝・昼・晩、一番食べてもいいのは、○○です!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

一度は考えたことがありませんか?

 

 

『一番食べてもいい時間帯はいつなのか?』ということを。

 

一番多い量だったり、
一番甘いものを食べていいだったり、
一番ジャンキーなものだったり、

 

一日の中で、食生活が乱れてもいい時間帯は、

 

お昼ご飯です。


なぜなら、お昼の時間が、一番体脂肪が増えにくく減りやすいからです。


今日は、「朝・昼・晩、一番食べてもいいのはいつか?」についてお話ししますね!

 

 

朝・昼・晩、一番食べてもいいのは?

一度は思ったことがありませんか?

 

『朝・昼・晩、一番食べてもいいのはいつなのか?』

 

ダイエット的に、痩せる目的として、

 

一番しっかり食べてもいいのは?
一番食生活が乱れてもいいのは?

 

こう思われたこと、ないですか?

 

これ、結論からお伝えすると、

 

お昼ご飯なんです。


なぜなら、お昼が一番体脂肪が増えにくく、減りにくい時間帯だからです。


朝と夜は体脂肪が減りにくい

朝、起きたばかりの時は、まだ完全には目も覚めてないですよね?

これは細胞も同じで、完全には活動モードになっていないので、
細胞の働きは緩やかです。

 

体脂肪を減らすには、細胞がしっかりと働かないといけないので、
まだ働きが緩やかな朝は、そんなに体脂肪が減りやすい時間帯ではないんです。


 

 

逆に夜は夜で、日が沈んで暗くなりますよね。
そうなると、細胞は活動モードではなく、睡眠・お休みモードになります。

 

これも、細胞の働きが緩やかになるということなので、
体脂肪が減りやすい時間帯ではなくなるんです。


昼が一番体脂肪が減りやすい

それに比べてお昼は、

起きてからも、なおかつ太陽が昇ってからも数時間経っているので、

細胞がしっかり活動モードに切り替わっており、働きも活発で、
体脂肪が増えにくく、減りやすい時間帯になるんです。


つまり、朝と夜は、そこまで体脂肪が減りやすい時間帯ではなく

お昼が、一番細胞の働きも活発で、体脂肪が減りやすい時間帯なんです。

 

コレが理由で、一番食べてもいいのは、
お昼ご飯なんです。

 

 

しっかり食べたいなら、、、

なので、

 

量を多く食べたいのも、甘いものを食べたいのも、
脂っこいものを食べたいのも含めて、

 

しっかり食べたいときは、

お昼ご飯に持ってくると良いです。


一番体脂肪が減りやすい時間帯なので、
しっかり食べても、体脂肪にはなりにくく、
むしろ減らしやすいので、太らないからです。

 

 

まとめ

朝・昼・晩、一番食べてもいいのは

お昼ご飯です。

 

なぜなら、お昼の時間帯は、細胞が活発に働いてるので、
一番体脂肪が増えにくく、減りやすい時間帯だからです。

 

そのため、量を多く食べても、
甘いものを食べても、脂っこいものを食べても、

一番太りにくいので、

 

もししっかり食べたい場合は、その食事を
お昼ご飯に持ってくるようにしてみてくださいね!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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